voici le panier parfait pour manger sainement sans cuisiner, selon cette nutritionniste

Les surgelés sont devenus des incontournables pour nombre de familles, offrant praticité et diversité. Mais tous les produits ne se valent pas. Une nutritionniste a révélé les meilleurs choix chez Picard, leader du secteur, pour aider les consommateurs à opter pour des aliments plus sains et équilibrés. Pour vous faciliter la tâche lors de vos courses, l’experte Camille Guyon a partagé sur Instagram ses aliments favoris disponibles dans l’enseigne.

Parmi les options à glisser dans son panier ? Les légumes surgelés, comme les fleurettes de brocolis ou les petits pois. Ces denrées s’affichent comme des alliées de choix pour maintenir une alimentation équilibrée, même en cas de manque de temps. Pour relever vos plats, optez pour les condiments et herbes aromatiques, comme les oignons en cubes, la ciboulette, le persil, l’ail et le gingembre. Et pour une option repas rapide et saine, la soupe de légumes « Tout simplement » est à adopter. 

Plusieurs options saines chez Picard 

Picard offre aussi tout le loisir de diversifier ses apports en matière de protéines. Des aiguillettes de poulet aux filets de saumon MSC, en passant par les steaks hachés 5 %, ou même les pois chiches pour les repas végétariens, vous avez l’embarras du choix pour des repas équilibrés et délicieux. Ne négligez pas les féculents pour une sensation de satiété prolongée et l’énergie nécessaire tout au long de la journée.

Les ravioles du Dauphiné, les pois chiches et les galettes de sarrasin sont les chouchous de Camille Guyon pour accompagner vos plats protéinés et vos légumes. Pour une touche sucrée à la fin du repas, laissez-vous séduire par les fruits surgelés comme les framboises, riches en antioxydants et en fibres. Pour les plus gourmands, les babkas et les gaufres en forme de cœur sont des options irrésistibles à découvrir chez Picard. 

crédit photo : Shutterstock Repas sain

Des ingrédients faciles à préparer et disponibles chez Picard 

Pour compléter cette sélection, la nutritionniste-diététicienne Ysaline Benakli, plus connue sous le pseudo @ysalinediet sur Instagram, a partagé les sept produits Picard à la composition « parfaite ». Pour un réveil plein de saveurs et de vitalité, optez pour le pain muesli de chez Picard. Composé de cranberries, de raisins secs, de flocons d’avoine, de graines de sésame et d’amandes, ce pain pré-cuit est une explosion de bienfaits pour votre petit-déjeuner. Avec seulement 13 g de sucre par tranche de 100 g, c’est une option saine et gourmande pour toute la famille.

Et si le temps vous manque pour un smoothie maison, les préparations de fruits à mixer de Picard sont là pour vous simplifier la vie. De quoi préparer en un clin d’œil un délicieux smoothie aux myrtilles, fraises, cerises, raisins secs et flocons d’avoine. Parfait pour un petit-déjeuner équilibré et plein de saveurs, même pour les plus pressés.

Des options de repas équilibrées et savoureuses à shopper chez Picard 

Pour une pause déjeuner ou un dîner sains et savoureux, la diététicienne Ysaline Benakli a déniché deux pépites chez Picard. Première option : la courge butternut grillée avec oignons rouges grillés et olives, prête en cinq minutes chrono. Avec une généreuse portion de 68,5 % de courge butternut, ce plat offre une explosion de saveurs méditerranéennes. Autre possibilité à mettre au menu : la ratatouille préparée, prête en seulement six minutes, pour un festin de légumes du soleil à déguster sans culpabilité.

crédit photo : Shutterstock Ratatouille

Les amateurs de fruits de mer ne sont pas en reste avec deux options savoureuses. Les crevettes au curry rouge, prêtes en trois minutes et riches en protéines offrent un coup de boost énergétique. Les calamars géants, prêts en seulement 40 secondes, permettent une expérience culinaire express. Et pour compléter ces repas, ne passez pas à côté du riz basmati préparé avec des petits légumes, prêt en deux minutes chrono. Un assortiment parfait pour des repas équilibrés et gourmands.