Pourquoi il ne faut surtout pas laver les dents après le petit-déjeuner
Notamment auteur de The Fast 800, (Le Régime Fast 800, éd. Leduc.s), le Dr Michael Mosley a popularisé plusieurs régimes et prône particulièrement le régime méditerranéen ainsi que le jeûne intermittent. Il est connu pour ses podcasts Just One Thing, diffusés sur la BBC.
Interrogé par nos confrères britanniques de Express, le Dr Michael Mosley met en garde contre une habitude matinale que vous devriez éviter à tout prix, car elle pourrait nuire à votre santé : se brosser les dents juste après avoir pris son petit-déjeuner !
Il faudrait attendre 30 à 60 minutes après le petit-déjeuner pour vous brosser les dents
Selon le Dr Mosley, prendre un petit-déjeuner, puis se brosser les dents, pourrait affaiblir l’émail de vos dents et provoquer le « chaos » dans votre bouche. La meilleure alternative : vous laver les dents dès le réveil, puis prendre votre petit-déjeuner une fois que le goût de menthe fraîche s’est estompé.
« Est-ce que quelqu’un se brosse les dents AVANT le petit-déjeuner ? C’est le conseil de l’American Dental Association. Si vous ne le faites pas avant, vous devriez attendre au moins 30 minutes après au cas où vous seriez acide. Le repas affaiblit l’émail et endommage le brossage », soutient le médecin britannique.
Le Dr Mosley souligne : « Est-ce que ça ne donne pas un drôle de goût au petit-déjeuner ? J’essaie actuellement d’attendre 30 minutes après le petit-déjeuner avant de me brosser les dents, mais cela ne me semble pas naturel ; c’est comme attendre 30 minutes après être allé aux toilettes pour me laver les mains ».
Le mieux, serait ainsi de vous brosser les dents avant de manger le matin.
Se brosser les dents après le petit-déjeuner peut entraîner des carries et problèmes bucco-dentaires
« En effet, lorsque vous prenez un petit-déjeuner, l’acide présent dans la bouche affaiblit l’émail des dents, ce qui peut entraîner des caries et d’autres problèmes de santé bucco-dentaire », complète le Dr Khaled Kasem, orthodontiste. Ce dernier a également averti que cela pourrait nécessiter un « traitement dentaire » à l’avenir.
Et si vous prenez un café le matin ou si votre petit-déjeuner se compose d’aliments plus acides comme des fruits, l’American Dental Association recommande d’attendre 60 minutes après avoir mangé avant de vous brosser les dents.
En résumé
Le Dr Michael Mosley, connu pour ses podcasts sur la BBC, met en garde contre le brossage des dents juste après le petit-déjeuner.
Il recommande d’attendre 30 à 60 minutes après le petit-déjeuner avant de se brosser les dents pour éviter d’affaiblir l’émail dentaire et de provoquer d’autres problèmes bucco-dentaires.
Selon l’American Dental Association, le meilleur moment pour se brosser les dents est avant le petit-déjeuner ou après un délai d’attente post-repas pour prévenir les caries et nécessiter moins de traitements dentaires à l’avenir.
