Équilibre émotionnel : cette plante est l’un des meilleurs anti-stress pour lutter contre l’anxiété
L’Ashwagandha, un incontournable parmi les anti-stress naturels, combat la baisse d’énergie en cure pour retrouver un meilleur équilibre émotionnel. Ses bienfaits ayurvédiques sont nombreux.
Les bienfaits de l’ashwagandha sont très nombreux. Connue sous le nom de Ginseng indien, cette plante est originaire d’Inde. Et depuis plus de 3 000 ans, elle est utilisée en médecine Ayurvédique. Pourquoi donc ? Parce qu’elle permet l’équilibre émotionnel et le bien-être général. Les autres effets bénéfiques sont : vitalité, force musculaire, défense immunitaire, lutte contre le stress, relaxation, équilibre émotionnel… Les composés bioactifs de l’ashwagandha permettraient également de diminuer la production de cortisol, l’hormone du stress. Zoom sur cette plante anti-stress par excellence.
Rétablir l’équilibre émotionnel avec l’Ashwagandha, l’un des meilleurs remèdes anti-stress naturels
L’ashwagandha possède des principes actifs puissants qui favorisent l’apparition du sommeil, le bien-être physique et intellectuel. Selon son mode d’extraction, son format et sa teneur, son efficacité peut varier. Mais dans tous les cas, cette plante (petit arbuste à feuilles) est réputée pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. Des résultats cliniques publiés par National Institutes of Health le prouvent. L’ashwagandha est classé comme adaptogène, une substance qui aide l’organisme à faire face au stress. Sa mission est de contrôler les médiateurs de stress, dont le cortisol. Lorsqu’elle est consommée sous forme de cure, cette plante peut aussi améliorer le sommeil. Des données suggèrent que l’ashwagandha pourrait être un remède naturel efficace pour améliorer le sommeil et aider les personnes souffrant d’insomnie.
D’autres points sont intéressants à propos de cet actif :
- Peut améliorer les fonctions cérébrales, c’est-à-dire l’attention ou encore le temps de réaction.
- Peut réduire la glycémie en ayant des effets sur la sécrétion d’insuline et la capacité des cellules à absorber le glucose présent dans le sang.
- Peut réduire certains symptômes de problèmes de santé mentale. Des recherches sont orientées sur l’efficacité face à la dépression. Mais les chercheurs ont besoin de développer leurs données.
- Peut être bénéfique pour la performance sportive, notamment la force et l’utilisation de l’oxygène pendant l’exercice.
Où trouver de l’ashwagandha ?
