c’est quoi cette peur bien connue des psychologues qui empêche d’être heureux ?
Même dans cette quête universelle du bonheur, certains se tirent une balle dans le pied, par peur de l’atteindre. Vous vous reconnaissez dans cette situation ? Vous pourriez bien être victime de chérophobie. Une peur du bonheur ? Cela peut sembler étrange, mais il s’agit effectivement d’une phobie. Bien qu’elle ne soit pas encore officiellement répertoriée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), plusieurs professionnels de la santé mentale l’ont déjà étudiée.
Ces personnes redoutent tellement l’idée d’être heureux qu’ils évitent activement toute pensée positive qui pourrait les conduire à l’épanouissement. Le bonheur ? Leur pire cauchemar. À noter que les chérophobes ne fuient pas le bonheur par désintérêt pour la joie ou l’épanouissement, mais plutôt par peur que cela soit éphémère. Pour eux, la perspective d’un bonheur soudainement éclipsé par des émotions sombres les hante constamment.
La chérophobie, une peur associée au bonheur
Dan Weijers, chercheur en philosophie à l’Université Victoria de Wellington, a indiqué : « Certaines personnes ne veulent pas être heureuses et surtout extrêmement heureuses ». Leur motif ? La crainte que trop de bonheur ne débouche sur du chagrin, ainsi que l’a rapporté le magazine ELLE.
La chérophobie revêt différentes facettes : elle peut se manifester par une incapacité à ressentir du plaisir face aux émotions positives, une tendance à éviter toute émotion, et même une déconnexion émotionnelle totale dans certaines situations, une obsession sur l’éventualité d’un lien entre bonheur et peine ou danger, ou encore des symptômes dépressifs.
crédit photo : Shutterstock Une femme qui traverse une émotion négative
Des profils davantage concernés par la chérophobie
Autre donnée à retenir : la chérophobie peut toucher certains profils de manière plus prononcée. Les introvertis, selon les observations de Healthline, seraient particulièrement concernés, tout comme les perfectionnistes, qui redoutent souvent que le bonheur soit synonyme de perte de productivité. Mais cette crainte peut aussi émerger chez ceux qui tentent de se protéger après avoir traversé des conflits, des drames ou des traumatismes.
Une étude publiée dans l’Indian Journal of Psychiatry en 2019 a souligné que les personnes ayant subi des traumatismes dans leur enfance étaient plus enclines à cette phobie, en particulier les femmes, et surtout celles ayant été victimes de violences sexuelles. Malgré le manque de recherches approfondies, la thérapie cognitivo-comportementale semble se profiler comme une solution potentielle pour traiter cette appréhension du bonheur.
Plusieurs méthodes pour se départir de la chérophobie
Ainsi, pour dépasser la chérophobie, il est essentiel d’explorer en profondeur ses origines, que ce soit en effectuant une introspection personnelle ou en se faisant accompagner par un professionnel de la santé mentale. Progressivement, il est recommandé de s’exposer à des moments de bonheur et de plaisir, même si cela paraît initialement difficile, afin de réapprendre à accueillir les émotions positives. La pratique de la pleine conscience peut également aider à mieux comprendre et à gérer ces peurs intérieures.
crédit photo : Shutterstock Une séance avec un psychologue
Transformer les pensées négatives en affirmations positives peut contribuer à changer sa perception de soi et du monde qui nous entoure, ouvrant ainsi la voie à une vie plus épanouissante. Enfin, ne sous-estimez pas les petites victoires ! Elles sont les pierres angulaires de votre lutte contre la chérophobie. Chaque étape franchie, même minuscule, mérite d’être célébrée avec enthousiasme. Cette habitude renforce votre détermination et vous propulse vers une guérison réussie.
