ce yaourt “bon pour la perte de gras” est idéal pour faciliter la perte de poids, selon cet expert
Le mois de janvier fait la part belle aux bonnes résolutions. Parmi ces dernières, la santé et le bien-être campent au cœur des préoccupations de plus d’un tiers des Français (34 %). Un constat qui résulte d’une enquête IPSOS réalisée pour le site Doctissimo. Nombreux sont ceux qui aspirent ainsi à renouer avec le sport et adopter une routine physique en 2024, conservant ainsi leur résolution de 2023 en tête du classement.
Ces motivations incluent l’amélioration de la santé mentale, une meilleure estime de soi et la réduction de l’anxiété, mettant en lumière la conscience des Français des nombreux bienfaits liés à une activité physique régulière. Pour accompagner cette volonté de faire du bien à son corps, certains ont aussi à cœur de manger plus sainement, selon un sondage Statista Consumer Insights.
Un yaourt aux multiples bienfaits à mettre au menu
Pour multiplier les bonnes habitudes dans l’assiette ? Cap sur les aliments qui font du bien. Les adeptes de yaourt vont pouvoir mettre ce produit largement plébiscité à profit. À noter que celui-ci s’intègre parfaitement dans un régime minceur. L’article qui s’élève au rang de star dans les rayons des supermarchés ? Le skyr, tout droit venu d’Islande.
Ce produit laitier offre une option saine avec ses protéines, favorisant la satiété et le développement musculaire. Faible en matières grasses, il apporte également des nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D. Enfin, en tant que produit fermenté, il peut contenir des probiotiques bénéfiques pour la digestion. À noter toutefois que les bienfaits peuvent varier selon les marques et les ingrédients.
Un yaourt pauvre en sucre et riche en protéines
Sur son compte TikTok, David, coach sportif et spécialiste de la perte de poids connu sous le pseudonyme Davfit, a partagé dans une vidéo un autre yaourt bénéfique pour la « perte de gras » : les Sojasun Nature. Alors que certains yaourts sont souvent gorgés de gras et de sucre, les desserts au soja, notamment cette référence, se démarquent en affichant « 0 g de sucre aux 100 g ».
Cette particularité en fait un allié santé idéal pour faciliter la perte de poids. L’expert souligne que cette particularité est la clé pour favoriser la perte de gras tout en appréciant les bienfaits du yaourt. Contrairement à la plupart des autres références, il n’entraîne pas une augmentation significative de la consommation de sucres, ce qui en fait un choix judicieux.
@davfit_coach_sportif Tu manges du sojasun ? #soja #sojasun #yaourt #pertedegras #vegan ♬ Blade Runner 2049 – Synthwave Goose
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Un yaourt gourmand comme allié pour perdre du poids
À l’instar du skyr, ce yaourt est une bonne source de protéines, offrant « autant de protéines et de calcium qu’un yaourt au lait de vache ». Noté comme « excellent » sur Yuka avec une évaluation de 90/100, et arborant un Nutri-Score A, ce yaourt nature bénéfique pour la perte de poids est également sans lactose, ce qui lui permet d’être consommé par les personnes intolérantes.
Enfin, l’expert souligne son apport en oméga 3, bénéfique pour la santé cérébrale et la prévention des maladies. Un produit qui a tout bon et qui peut s’associer à nombre de recettes. Fruits de saison, cuillère de miel, muesli et autres ingrédients gourmands s’associent à merveille à ce yaourt pour vous aider à concocter des en-cas sains.
