Vous ne le saviez pas mais ces 5 boissons maison font baisser la tension
On sait que certains aliments comme les bananes ou le yaourt font baisser naturellement la tension artérielle. Mais certaines boissons permettent aussi de réduire significativement l’hypertension artérielle. On vous dit lesquelles.
En général, l’eau est la meilleure option pour rester hydratée et en bonne santé, que l’on souffre d’hypertension ou non. Mais, de même qu’il existe des aliments qui permettent de faire baisser la tension naturellement, certaines boissons peuvent également vous aider à gérer votre hypertension. On vous présente celles qui ont le potentiel de faire baisser la tension et d’améliorer votre santé cardiovasculaire.
#1 Le thé vert
Le thé vert contient des antioxydants appelés catéchines qui contribuent à abaisser la tension artérielle. Il aide à éliminer l’excès de sodium et les toxines du corps. Mais surtout, évitez d’ajouter du sucre dans votre thé !
#2 L’infusion au gingembre
Pour préparer cette boisson anti-hypertesion, coupez du gingembre frais et faites-le tremper dans de l’eau chaude pendant quelques minutes. Vous pouvez ajouter une touche de miel pour le goût (mais pas de sucre).
#3 L’infusion d’hibiscus
L’infusion d’hibiscus est connue pour son potentiel à abaisser la tension artérielle car elle contient des anthocyanes et des flavonoïdes qui réduisent l’hypertension. Pour la préparer, faites tremper des pétales d’hibiscus séchés dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez la déguster tiède ou froide.
#4 Le jus de grenade
La grenade est l’un des fruits les plus riche en antioxydants et en polyphénols, qui agissent comme anticoagulants et peuvent également réduire la tension artérielle. Pour profiter pleinement de ses effets, la dose optimale recommandée est de 500 mg de polyphénols, soit 250 ml de jus par jour (l’équivalent d’un grand verre).
#5 L’eau infusée de graines de chia
Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, qui aident à contrôler l’hypertension artérielle. Pour préparer une infusion de graines de chia, faites-en tremper dans de l’eau pendant une demi-heure et buvez cette eau. En Amérique latine, les amateurs de « chia fresca » rajoute du jus de citron à l’eau une fois infusée.
>> A savoir : Lorsqu’on surveille sa tension, il est essentiel de garder un oeil sur la teneur en sodium des boissons que vous buvez. Évitez les boissons sucrées, les sodas et surtout les boissons énergisantes qui font battre le coeur plus vite et augmentent la tension.
Attention aussi au café. Une récente étude japonaise a montré que les personnes hypertendues étaient plus sensibles à l caféin que les autres et les scientifiques recommandent de ne pas dépasser une tasse de café par jour quand on surveille sa ension.
