Voici le secret le plus précieusement gardé des Japonaises pour perdre du poids, selon ce mannequin
Perdre du poids nécessite, avant tout, de la motivation. Celle-ci est essentielle pour réussir à changer ses habitudes sur le long terme. Effectivement, c’est bien connu que les régimes adoptés à court terme ont plutôt tendance à créer un effet yo-yo. Alors, pour mincir sur la durée, mieux vaut modifier ses habitudes alimentaires.
Cela passe par plusieurs étapes. D’abord, il faut avoir conscience de son métabolisme. Celui-ci, propre à chacun, permet de déterminer les habitudes les plus saines selon la personne. Eh oui, nous ne sommes pas tous égaux face à la perte de poids !
Perdre du poids nécessite de l’organisation
Un métabolisme rapide autorise bien plus d’écarts que son opposé. Si vous faites partie du groupe de chanceux qui possèdent un métabolisme rapide, vous aurez moins de mal à atteindre vos objectifs minceur. En fait, c’est plutôt pour prendre des kilos que vous allez avoir des difficultés. À l’opposé, le métabolisme lent a tendance à stocker autant que possible, ce qui n’est pas idéal pour les gourmands.
Au Japon, les habitudes alimentaires ne sont pas les mêmes qu’en Occident. Ainsi, les habitants de ces îles ont tendance à manger peu de graisses et d’aliments transformés. Ils préfèrent miser sur des soupes, du riz, des nouilles, du poisson ou du tofu, qui restent assez simples. Résultat, leur alimentation minimaliste les aide à conserver une taille fine et une silhouette mince.
La perte de poids dépend du métabolisme
Là-bas, ils sont presque experts en bien-être. Alors, ils connaissent bien le métabolisme. Pour eux, il est important de l’accélérer pour rester en forme. Selon le mannequin Sonmi, fondatrice de la marque de beauté Meeth, il s’agit là d’un secret à partager, puisqu’il permet d’atteindre ses objectifs minceur plus facilement.
Sonmi n’y est pas allée par quatre chemins, auprès du magazine Vogue espagnol. Elle a détaillé son secret : “Les Japonaises essaient toujours de ne pas refroidir leur corps. Même s’il fait extrêmement chaud, je ne bois pas de boissons avec de la glace, par exemple. Si la température de votre corps baisse, votre métabolisme ralentit et la régénération des cellules ralentit. Donc nous ne laissons pas notre corps se refroidir, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.”
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Fuyez le froid pour perdre du poids
Alors, pour perdre du poids efficacement, il suffirait de rester bien au chaud. Cela veut donc dire que l’été, il faut éviter les boissons glacées et les remplacer par une bonne tasse de thé chaud. De même, l’hiver, n’hésitez jamais avant de préparer du thé ou du chocolat chaud. D’abord, la chaleur réconforte, mais en plus, selon le mannequin, elle permettrait de rester mince !
C’est pourquoi l’activité sportive permet également d’atteindre ses objectifs minceur plus facilement. En bougeant, le corps se réchauffe. Au-delà de la dépense calorique que ce mouvement implique, il accélère le métabolisme. Morale : le froid est l’ennemi d’une perte de poids efficace !
