Regarder un jardin réduit les fringales et envies de faire des excès, selon cette étude scientifique
Cela fait bien longtemps que les spécialistes affirment que l’environnement extérieur et la nature ont des effets positifs sur notre bien-être. Mais regarder simplement un jardin est aussi bon pour votre tour de taille. C’est ce qu’a révélé une étude scientifique. Cela aiderait en particulier à réduire les envies de grignotage et les petites fringales du quotidien.
« Les jardins et la nature sont souvent plus efficaces que n’importe quel médicament. », a écrit le neurologue et écrivain britannique, Oliver Sacks. Pour beaucoup, il s’agit d’espaces de détente qui permettent d’évacuer le stress engendré tout au long de la journée. Ces lieux apaisants contribuent à aider à se relaxer et à retrouver une certaine sérénité. Et avec les beaux jours, ils sont nombreux les amateurs de jardinage à retrouver leurs outils pour cette activité pleine de bienfaits.
Une étude s’est penchée sur les bienfaits de la vue d’un jardin ou d’un espace vert
Mais selon les chercheurs de l’université de Plymouth au Royaume-Uni, c’est aussi sur nos petites fringales que le jardin est bénéfique. Et il n’y a pas besoin de s’activer puisqu’il suffit de regarder pour en subir les effets. « On sait depuis un certain temps qu’être dehors dans la nature est lié au bien-être d’une personne. », a expliqué Leanne Martin qui a dirigé la recherche.
« Mais l’existence d’une association similaire avec le désir de simplement voir des espaces verts ajoute une nouvelle dimension aux recherches antérieures. Il s’agit de la première étude à explorer cette idée, et elle pourrait avoir toute une série d’implications sur les programmes de santé publique et de protection de l’environnement à l’avenir. », a ensuite ajouté la scientifique.
crédit photo : Shutterstock Le jardin fleuri d’une maison
Certains comportements nocifs sont liés à l’absence de jardin
Les participants à cette étude ont dû répondre à un questionnaire qui faisait le lien entre leur exposition à la nature et leurs besoins et envies sur un certain nombre de sujets. Il s’agissait en outre de mesurer la quantité d’espaces verts dans leur environnement immédiat, la vue depuis leur domicile ainsi que l’accès à des parcs par exemple. Et les résultats sont sans appel pour l’équipe de chercheurs.
« L’état de manque contribue à une variété de comportements nocifs pour la santé, comme le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et une alimentation malsaine. », a expliqué le docteur Sabine Pahl. Il semble donc que l’absence d’espace naturel ou de jardin conduise à de mauvaises habitudes qui ne sont pas sans conséquence pour la santé. « Celles-ci peuvent contribuer à certains des plus grands défis de santé mondiaux de notre époque, notamment le cancer, l’obésité et le diabète. », a-t-elle d’ailleurs précisé.
Avoir une vue sur un jardin pourrait permettre mieux gérer certaines addictions
Elle s’est réjouie de cette avancée scientifique qui devrait permettre de modifier certains programmes de santé publique, mais également d’aménagement de l’espace urbain. « Montrer qu’une diminution de l’envie est liée à une plus grande exposition aux espaces verts est une première étape prometteuse. », s’est félicitée la scientifique. Mais elle est bien consciente que tout reste à faire pour convaincre les politiques.
crédit photo : Shutterstock Un environnement urbain avec des espaces verts
« Les recherches futures devraient déterminer si et comment les espaces verts peuvent être utilisés pour aider les gens à résister aux envies problématiques, leur permettant ainsi de mieux gérer les tentatives de sevrage à l’avenir. », a-t-elle poursuivi. Si elle ne résout pas tous les problèmes, la vue d’un jardin peut ainsi avoir des effets positifs sur des comportements addictifs comme le tabagisme ou l’alcoolisme, mais aussi sur les problèmes liés à l’obésité.
