“J’ai perdu 45 kilos en 1 an sans aucune frustration, voici mon secret minceur”
Nous mangeons tous beaucoup trop durant les fêtes de fin d’année. 2023 va bientôt s’achever et les résolutions vont faire leur apparition dès le 1er janvier. Beaucoup d’entre nous vont avoir comme cible une perte de poids. Une infirmière australienne a trouvé la méthode minceur qui va sûrement vous aider à dire adieu à vos kilos en trop.
Perdre du poids comme résolution du nouvel an
2024 se profile à l’horizon et beaucoup pensent déjà aux changements qu’ils vont vouloir mettre en place pour cette nouvelle page de leur vie. Année après année, perdre du poids et faire du sport font partie des résolutions qui reviennent sans cesse. Toutefois, ces objectifs sont souvent abandonnés au bout de quelques semaines, voire jours.
C’est encore plus frappant quand il s’agit de changer ses habitudes alimentaires ou de se bouger. Le sport est vite vu comme une obligation, la diète comme comme une frustration. Concernant vos repas, pourquoi ne pas décider cette fois-ci d’adopter une méthode efficace sans avoir l’impression de vous affamer ? Samantha Abreu l’a trouvée !
Une infirmière a trouvé la méthode minceur idéale pour perdre ses kilos en trop
Cette infirmière de 25 ans vivant à Melbourne a vu son poids passer de 110 à 65 kg en une année. Soit 45 kilos envolés ! C’est sans aucun doute une perte de poids saisissante. En 2020 pendant le confinement, elle a décidé de se mettre à la marche. Petit à petit, elle a retrouvé la motivation qui lui a donné envie de se pencher ensuite sur son rapport à l’alimentation.
Son but était clair : se reprendre en main et retrouver un corps harmonieux. Elle a décidé de mettre en place le régime 80/20 souvent recommandé par les nutritionnistes. Cette règle est simple : votre semaine doit être composée de 80% d’assiettes saines et de 20% de plats plaisir. Il faut aussi compter les calories de chaque repas et de chaque collation à l’aide d’une application dédiée.
En suivant cette méthode simple comme bonjour, vous allez vite voir une perte de poids impressionnante sur votre balance. Le tout sans avoir envie de manger n’importe quoi qui vous tombe sous la main par frustration. La jeune femme l’avoue : « Je vis désormais en suivant la règle des 80/20, et je pense qu’il est très important de ne pas être strict avec soi-même 24h/24 et 7j/7, il faut quand même vivre sa vie ».
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Vous avez tout de même peur de reprendre tout le poids perdu plus tard ? Comme Samantha Abreu le dit si bien : « Il n’y a pas de bons ou de mauvais aliments. Vous pouvez donc manger tout ce que vous voulez tant que c’est avec modération ». Saviez-vous que cette règle du 80/20 a été adoptée par plein de stars comme les belles Gisèle Bündchen et Heidi Klum ? Et les silhouettes impeccables de ces mannequins ne mentent pas !
La jeune femme explique avoir mis en place une routine qu’elle aime pour rester sur la bonne voie. Désormais plus énergique qu’avant, elle a besoin de se dépenser au quotidien. Il suffit de trouver l’activité physique qui vous convient. Par exemple, Samantha va plusieurs fois à la salle de sport, tout en comptant son nombre de pas quotidiens. Et si elle ne les atteint pas, elle fait un peu plus de cardio. Et le tour est joué !
