ces régimes réputés sont à bannir pour perdre du poids, selon ces nutritionnistes
En ce début d’année, cela fait partie des bonnes résolutions de nombreux Français. Mais retrouver un ventre plat n’est pas si simple et tous les régimes ne se valent pas. D’ailleurs, des nutritionnistes ont récemment alerté sur ces méthodes réputées qui sont à bannir pour perdre du poids.
Les fêtes sont passées et avec elles, son cortège de repas tous plus riches les uns que les autres. C’est le moment pour retrouver une alimentation équilibrée avec comme ligne de mire l’été et ses plages ensoleillées. Il est temps de s’y mettre pour espérer perdre les quelques kilos superflus.
Des nutritionnistes alertent sur ces régimes qui ne font pas perdre de poids
Si parmi la foule des régimes disponibles, les promesses sont les mêmes, les résultats sont loin d’être garantis, comme l’alertent des spécialistes. C’est le cas de la diététicienne Pauline Budynsky qui donne son avis sur le régime sans gras. Une hérésie pour cette professionnelle comme elle l’a souligné dans le magazine Voici en octobre dernier.
« Le gras est indispensable pour notre vie et être en bonne santé. », a-t-elle déclaré. Elle rappelle également que « le cerveau est l’organe le plus gras du corps humain, il est composé de 50 % à 60 % de graisses. ». Les lipides constituent la membrane des cellules et « rentrent dans la composition de quasiment toutes les hormones. » Autant dire que supprimer le gras est une très mauvaise idée.
Certaines méthodes sont très célèbres
Parmi les méthodes qui ont le plus fait parler d’elles dans le passé, celle de Pierre Dukan est certainement l’une des plus célèbres. Ce médecin prônait son « régime hyperprotéiné et hypocalorique, popularisé dans les années 2000 auprès de célébrités comme Johnny Hallyday, François Hollande ou encore Kate Middleton », comme l’explique un article paru dans Madame le Figaro en juin dernier.
Le magazine s’inquiète du retour au premier plan de celui qui a désormais été radié de l’Ordre des Médecins. Il est de plus en plus populaire sur les réseaux sociaux et en particulier sur TikTok, ciblant une clientèle plus jeune. Mais le moins que l’on puisse dire, c’est que la méthode Dukan est pour le moins controversée auprès des professionnels.
À lire également :
Les promesses de certains régimes sont illusoires
En 2011, une enquête menée par les sites Santé-médecine et Journal des femmes auprès de 5 000 femmes avait conclu que 80 % « avaient repris leur poids initial quatre ans après le régime. » Il est donc illusoire de penser que les conseils de celui qui se fait dorénavant appeler Doc Duk vont aider à se débarrasser des kilos en trop durablement.
« Pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique« , rappelle Violette Babocsay sur Instagram. La nutritionniste explique que parfois le corps engendre un effet d’adaptation métabolique, freinant la perte de poids sans la bloquer. Mais certains sous-estiment leur apport calorique dans le cadre d’un régime hypocalorique. Ils mangent plus qu’ils ne pensent et c’est pour cela qu’ils ne voient pas de résultat sur la balance.
