6 comportements qu’ont souvent les personnes toxiques

Les personnes toxiques sont des individus qui font du mal, mettent mal à l’aise et sont sources de conflits. Ces personnes sont propices aux sentiments négatifs. Le problème ? La plupart d’entre elles ne sont pas conscientes d’être nocives pour les autres. Le pire dans tout ça, c’est qu’elles ne cherchent pas toujours à blesser intentionnellement et sont parfois persuadées d’être pleines de bonnes intentions.

Les personnalités toxiques ont tendance à générer de l’inconfort et à vous empêcher d’être vous-même. Souvent, elles vous conduisent à remettre en question de nombreuses sphères de votre vie.

Elles peuvent se dissimuler partout. Un conjoint dévalorisant, un parent accaparent, une amie envieuse, un collègue hypocrite ou un voisin jugeant… Nous avons tous déjà eu affaire à ce genre de personnes. Elles ont un point commun : elles dégagent ou génèrent des émotions négatives et ont un pouvoir néfaste sur le bien-être psychologique des personnes qu’elles entourent.

Comment les repérer ? Quels sont les comportements qui doivent mettre la puce à l’oreille ? Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne nous éclaire.

Elle veut tout contrôler

Le besoin de contrôler leur partenaire, leurs enfants, qu’il s’agisse de leurs temps, de leurs choix de vie ou de leurs finances, est un signe évident de toxicité. Les comportements de contrôle commencent souvent de façon discrète. « Tu fais ce que tu veux, mais, si j’étais toi, je ferais comme ci » ; « Ce pantalon te donne du ventre, tu devrais changer » ou encore « depuis combien de temps n’es-tu pas allé à la salle de sport ? Tu aurais besoin de t’y remettre » peut-on les entendre dire.

Elle juge…mais se dit « très tolérante » et se retrouve souvent mêlée à des conflits

Très souvent, les personnes toxiques sont incapables de comprendre les individus qui ont un avis ou un mode de vie différent du leur. Elles se disent à l’écoute et tolérantes, mais en réalité, elles jugent très souvent les personnes qui les entourent. Les personnes toxiques sont mal dans leur peau : juger et critiquer les choix des autres leur évite de se concentrer sur leurs propres mal-être.

Elle est culpabilisante

« Tu préfères fêter ton anniversaire avec tes amis ? Tu auras donc ton cadeau quand tu daigneras venir nous voir », peut-on entendre d’un parent toxique. Ou encore « si tu reprends le travail, notre enfant en pâtira », peut lancer un conjoint. Tout est bon pour faire réfléchir et culpabiliser l’autre.

Elle ressent de la jalousie

Les personnes toxiques le sont parce qu’elles sont mal dans leur peau : elles nourrissent un ressentiment, de la jalousie envers certains proches et ont une faible estime de soi. En critiquant une autre personne, elles se sentent plus puissantes sur le moment.

La personne toxique émet ce qu’on appelle des ondes négatives. Elle ne dégage rien de positif. Elle est souvent insatisfaite et aura la critique facile. Elle est d’ailleurs souvent au centre de conflits, et ce n’est pas un hasard.

Elle vous empêche d’être vous-même

« La personne toxique nous empêche d’être nous-même, sans s’en rendre compte », décrit notre Johanna Rozenblum. Résultat : on a tendance à faire attention à chaque phrase qu’on dit en sa présence. Cela n’a rien d’une relation saine, qu’il s’agisse d’une amie, d’un conjoint ou d’un collègue.

On se sent ainsi moins libre de penser face aux personnes toxiques. « Il y a repli sur soi qui s’amorce pour se protéger de la critique, du jugement ou de l’humiliation », explique notre psychologue.

La personne toxique fait ressentir la fatigue émotionnelle aux autres

« On peut ressentir de la fatigue émotionnelle à force de côtoyer une personne toxique », ajoute Johanna Rozenblum. Vous vous sentirez vide d’énergie et complètement à plat. C’est ce qu’on appelle une fatigue émotionnelle, c’est-à-dire un état où vous êtes psychologiquement épuisé. Cet état est généré par l’ensemble des sentiments négatifs que véhiculent les personnes toxiques.

Quel comportement adopter face à une personne toxique ?

Le terme « toxique » sous-entend « une substance nocive à l’organisme ». Dans son livre Se libérer des relations toxiques (éd. Jouvence), Helen Monnet, relaxologue et psychopraticienne estime que nous devrions parler de « personne pathogène ». En effet, cette personne nous fait du mal, génère chez nous de la douleur, du stress et plus largement des émotions négatives.

Ce n’est pas un hasard, si à l’annonce d’une maladie grave, certains médecins recommandent aux patients de ne s’entourer que de personnes positives et d’éviter les proches toxiques. A un moment où le corps est déjà en souffrance, le patient a besoin d’évoluer dans un environnement sain en permanence. On sait aussi que les personnes toxiques font ressentir du stress et des émotions négatives, ce qui n’aidera pas un malade à aller mieux.

Malheureusement, vous ne pourrez pas changer une personne toxique. Pour vous libérer et vous sentir mieux, prenez-vous distances. Vous constaterez rapidement une baisse de votre stress et un meilleur moral. Certes, il n’est pas toujours facile de s’éloigner, lorsqu’il s’agit d’un parent ou d’un collègue, mais on peut parfois se mettre en retrait, sans pour autant laisser complètement tomber la personne, et prendre du recul vis-à-vis de son comportement nocif en se concentrent sur d’autres choses et personnes plus saines.