Voici les 4 MEILLEURS fruits à manger au petit-déjeuner pour perdre du poids, selon ce médecin
Les millions de Français qui entreprennent chaque année un régime pourront le confirmer : perdre du poids n’est pas chose aisée. Mais il existe certains aliments qui peuvent être une aide précieuse. C’est le cas de ces quatre fruits recommandés par un médecin au petit-déjeuner.
L’hiver n’est pas encore terminé que l’été est déjà en ligne de mire avec parfois la volonté de perdre les kilos en trop accumulés pendant les fêtes. Et pour retrouver la ligne, il vaut mieux compter sur les conseils de spécialistes. À l’image du Dr Kelvin Fernandez qui a livré ses conseils au site internet SheFinds.
Un médecin conseille de consommer ces quatre fruits au petit-déjeuner
Le médecin a en effet révélé que les fruits rouges étaient particulièrement bénéfiques dans une optique de perte de poids. C’est particulièrement valable pour les personnes de plus de 40 ans. Et cela tombe bien, car c’est souvent un âge où il devient plus difficile d’éliminer les petits bourrelets.
Quatre fruits rouges sont recommandés par le spécialiste : les fraises, les framboises, les mûres et les myrtilles. Ces dernières sont faibles en calories et riches en fibres. Elles favorisent la sensation de satiété et permettent donc de se retrouver bien calé avec une consommation calorique moindre.
Ces fruits favorisent le sentiment de satiété
« Les myrtilles regorgent d’antioxydants, stimulent le métabolisme et contrôlent la glycémie« , ajoute le Dr Kelvin Fernandez. Ces petites baies bleues sont également délicieuses avec un goût très légèrement sucré. Au-delà de leurs bienfaits pour la ligne, elles sont excellentes pour les yeux et la vision.
Avec leur saveur acidulée, les framboises font aussi partie des fruits recommandés par le médecin. « Les framboises sont riches en cétones et sont connues pour leurs propriétés brûle-graisses. », explique-t-il. Elles sont par ailleurs très concentrées en nutriments, riches en fibres, en vitamines et en antioxydants.
Mangez des fruits rouges pour votre♥️!!
🍓@FRUITSROUGESAND🍒 @Aprifel_FR🍇 https://t.co/zhBwkKQ7Ic— Pierre VARLET (@varlet_pierre) November 18, 2021
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Avec leur couleur noire, les mûres sont les alliées d’un petit déjeuner sain et nourrissant. « Les mûres, riches en fibres, peuvent vous rassasier et améliorer la digestion », note le Dr Fernandez. C’est aussi le cas des fraises qui contribuent au sentiment de satiété. Elles sont surtout très riches en vitamine C, un élément essentiel pour être en pleine forme.
Ces fruits rouges sont à associer à la routine du petit-déjeuner. Il suffit de les consommer dans un yaourt, un fromage blanc ou un smoothie par exemple. Ils sont une alternative saine aux viennoiseries et autres produits transformés très riches en sucres et en gras. Et au-delà de leurs effets sur l’organisme, ils sont également connus pour leurs saveurs si particulières.
