voici les 10 activités physiques qui brûlent le plus de calories, selon ce nutritionniste
Les réseaux sociaux sont d’excellents moyens de découvrir des activités physiques. Entre les coachs qui postent des entraînements, les experts en nutrition qui donnent leurs meilleurs conseils et les autres spécialistes divers et variés, il y en a pour tout le monde. Or, pour rester en forme, l’exercice physique est une excellente solution. En plus d’apporter minceur et énergie, le sport encourage la bonne santé mentale.
Des activités physiques en fonction de vos besoins
Cependant, que vous soyez sportif ou non, il n’est jamais facile de trouver les activités physiques qui nous conviennent entièrement. Certains choisissent en fonction de leurs amis quand d’autres font avec ce qui existe près de chez eux. Néanmoins, certaines personnes ont le choix et réfléchissent longuement à celui-ci. Ainsi, si vous souhaitez connaître les activités physiques qui sont les plus efficaces, parce qu’elles vous font consommer un maximum de calories, cet article est fait pour vous.
Il existe de nombreuses activités physiques à fortes dépenses d’énergie. Toutefois, certaines seraient plus efficaces que d’autres. Les sports axés sur le cardio, par exemple, ont souvent plus de succès lors de régimes ou de remises en forme. Selon le nutritionniste Le Nutriscope, qui poste fréquemment sur TikTok, dix activités physiques devraient être privilégiées lorsqu’on cherche à perdre du poids.
Des activités physiques accessibles à tous (ou presque)
La marche rapide est réputée pour être accessible au plus grand nombre. Cette activité physique a l’avantage de pouvoir se pratiquer partout et de ne pas vous demander d’acheter du matériel professionnel. Même chose pour la danse, qui brûle énormément de calories d’une façon très ludique. En alternant les rythmes rapides avec les moments plus lents, ces deux sports figurent en bas du classement.
Faire du vélo, c’est bien connu, fait travailler le cœur. Or, qui dit cardio dit aussi consommation de calories. De plus, vous travaillez les jambes en pédalant à toute vitesse en salle ou en extérieur. Sinon, si vous aimez joindre l’utile à l’agréable, allez tondre votre pelouse (c’est plus difficile en hiver). Comme le jardinage, cette activité permet d’avoir un beau jardin tout en faisant travailler votre corps de diverses manières.
@lenutriscope Quel est le meilleur sport pour perdre du poids ? En réalité, il n’y a pas que le sport qui compte si vous voulez perdre du poids. L’activité physique compte aussi : l’important c’est surtout de bouger en réalité. #sport #activitephysique #pertedepoids #mangersainement #mangermieux ♬ son original – Le Nutriscope
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Les activités physiques gagnantes pour brûler des calories
Avez-vous déjà essayé le trampoline ? En plus de faire partie de ces activités physiques très ludiques, il s’agit d’une option complète. En faisant travailler le cœur, mais aussi tous les muscles nécessaires à un bon équilibre, vous allez consommer beaucoup de calories, ce qui est idéal pour la perte de poids. Même chose pour l’EPS (Éducation Physique et Sportive), qui a l’avantage de présenter tout un panel d’activités physiques aussi intéressantes que ludiques.
Amateur d’aventures et de sensations fortes, optez pour le skateboard ou la trottinette. Ces deux accessoires demandent d’avoir un bon équilibre et une excellente concentration. Par contre, la natation est un exercice totalement différent, bien que complet. Ce n’est pas pour rien que tous les âges, toutes les morphologies (et même les femmes enceintes) peuvent aller nager toute l’année. En nageant, tous les groupes musculaires sont sollicités, en plus de brûler des calories grâce au rythme cardiaque qui peut vite grimper.
Enfin, la course à pied est réputée pour faire partie des activités physiques les plus souvent conseillées lorsqu’on cherche à perdre du poids. Et pour cause : elle sollicite de nombreux groupes musculaires et travaille l’endurance. Choisissez la course en fractionné pour une action encore plus spectaculaire. D’ailleurs, la palme de l’activité physique la plus consommatrice de calories revient à la compétition et aux matches, tout simplement parce que ceux-ci combinent des périodes intenses suivies de périodes de repos… Alors, quel sport allez-vous choisir ?
