Voici le nombre exact de « micro-joies » que vous devez vivre chaque jour pour accéder au bonheur

Le chemin qui mène au bonheur n’est pas si simple à trouver. Récemment, c’est une experte qui a expliqué qu’être heureux dépend de petits moments qu’elle nomme « micro-joies ». Et pour retrouver le sourire, il faudrait vivre un nombre minimum de ces instants chaque jour.

Cette experte a révélé le nombre de « micro-joies » pour être heureux

Le bonheur ne dépend pas que d’événements particuliers et exceptionnels qui n’arrivent que de façon occasionnelle. Il est fait de petites choses qui s’additionnent et rendent les gens heureux. C’est ce qu’a expliqué Johanna Burke, maître de conférences au Centre des sciences de la santé positive de l’Université de médecine et des sciences de la santé RCSI.

Les « micro-joies » sont des émotions positives

Pour cette spécialiste, tout est histoire de ratio. « Certaines études suggèrent un chiffre magique : cinq émotions positives pour une émotion négative pour un bien-être optimal. », a-t-elle révélé dans une tribune publiée sur le site The Conversation le 14 février dernier. 

Il faut cinq « micro-joies » par émotion négative

« Ainsi, pour chaque émotion négative que vous ressentez au cours d’une journée (comme la tristesse, la colère ou la frustration), vous auriez besoin de cinq émotions positives (comme la joie, l’espoir ou l’optimisme) pour équilibrer les choses et vivre une vie heureuse. », a expliqué Johanna Burke.

Les « micro-joies » ont des effets sur l’organisme

Elle en a dit plus sur les bienfaits de ces instants de bonheur. « Sur le plan physiologique, s’adonner à des ‘micro-joies’ peut améliorer notre tonus vagal. C’est important, car le nerf vague est responsable du système de pilotage automatique de notre corps, qui régule les processus auxquels nous n’avons pas à penser, comme notre fréquence cardiaque, notre digestion et notre respiration. », a développé cette experte.