Voici le meilleur fruit pour perdre du poids, selon deux nutritionnistes

C’est désormais prouvé : pour perdre du poids sainement (et ne pas le reprendre aussi sec), une alimentation riche en fruits et légumes est nécessaire. Oui mais voilà : quels sont les meilleurs fruits et légumes pour la silhouette ? La nutritionniste canadienne Lisa Richards et la diététicienne américaine Trista Best ont répondu à cette question chez nos confrères américains de SheFinds.

D’après les deux expertes en nutrition, le meilleur fruit pour la ligne, ce serait… le fruit du dragon. Peu connu en France, ce fruit exotique est pourtant plein de qualités ; d’abord, il contient beaucoup de fibres alimentaires (environ 3 g pour 100 g) ce qui en fait un très bon allié satiété pour peu de calories (36 Kcal pour 100 g).

De plus, comme l’expliquent les spécialistes, « sa richesse en fibres en fait un aliment prébiotique : il nourrit le microbiote intestinal, contribuant ainsi à la santé du système digestif et favorisant une bonne digestion. C’est la clé pour perdre du poids. »

Un fruit exotique bon pour la santé comme pour la ligne

Par ailleurs, selon les nutritionnistes, le fruit du dragon renferme une quantité intéressante de fer : « dans un fruit de 170 g, on trouve environ 1 g de fer » remarquent-elles. Or, le manque de fer est responsable d’une fatigue anormale ; fatigue qui encourage la sédentarité… et entraîne fatalement une prise de poids.

Dernier argument en faveur du fruit du dragon, sa concentration en antioxydants ; « ce fruit exotique contient notamment de la vitamine C et de la vitamine B qui soutiennent les efforts de perte de poids en luttant contre le stress oxydatif au niveau cellulaire » affirment les expertes.

Seul inconvénient du fruit du dragon : son prix, relativement élevé puisqu’il est importé d’Asie. Un aliment intéressant à découvrir, bien sûr, mais qu’on ne mettra sans doute pas au menu tous les jours…

Source :SheFinds