« Sleepy girl mocktail » : cette boisson serait plus efficace que la tisane pour trouver le sommeil
Depuis quelques mois, un nouveau cocktail sans alcool (autrement dit, un mocktail) fait fureur sur Tik Tok : le « sleepy girl mocktail ». Cette boisson, qui a déjà séduit un grand nombre d’influenceurs, est supposée vous aider à vous détendre et trouver le sommeil plus facilement. La recette de ce mocktail anti-insomnie :
- 1/2 tasse de pur jus de cerise
- 1 cuillère à soupe de magnésium en poudre
- du soda aromatisé au citron vert ou de l’eau gazeuse
Un mocktail à boire une heure avant de se coucher
« Des données scientifiques solides soutiennent l’idée selon laquelle une boisson comme celle-ci pourrait vous aider à vous détendre et éventuellement à vous endormir plus rapidement » souligne la diététicienne Devon Peart, de la Cleveland Clinic (Etats-Unis).
La recette originale de ce mocktail a été publiée par la créatrice Gracie Norton, et sa vidéo la montrant en train de la préparer a déjà été vue plus d’un million de fois. Cette boisson (plus agréable qu’une tisane !) à boire une heure avant de se coucher, entend profiter de l’association bénéfique du jus de cerise, connu pour être une source naturelle de mélatonine, et du magnésium, qui participe à la détente de l’organisme.
Le sleepy girl mocktail fonctionne-t-il réellement ?
La créatrice de la recette explique qu’elle souffre du syndrome prémenstruel et que cette boisson l’aide à trouver le sommeil au moment de l’ovulation. De nombreux tiktokeurs qui ont suivi la tendance disent qu’elles les a aidé à se détendre et à mieux dormir. Tandis que d’autres expliquent que l’effet diurétique du jus de cerises les a contraints à se lever plusieurs fois dans la nuit… les empêchant de bien dormir.
« Ce n’est pas un remède contre l’insomnie ni un antidote infaillible au manque de sommeil » souligne la diététicienne Devon Peart. « Mais la teneur en mélatonine du jus de cerises ainsi que ses effets ant-inflammatoires présente probablement certains avantages car cela aide à réduire nos hormones de stress et nous rend plus en état de nous détendre et de nous endormir » ajoute-t-elle.
