Qu’est-ce que « le Jeong », cette méthode coréene ancestrale pour être heureux et se débarrasser du stress ?
Les cultures asiatiques regorgent de traditions et de techniques en tout genre permettant notamment de soulager le stress et d’améliorer le bien-être. Plutôt méconnu, le Jeong est une méthode coréenne. Ce concept ancestral repose sur les liens interpersonnels pour atteindre le bonheur.
Il est difficile de dater l’origine du Jeong tant il fait partie intégrante de la société coréenne. Mais il s’appuie sur le fait que les relations au sein de la famille ou d’un groupe d’individus sont essentielles. Il est illusoire d’essayer de chercher à être heureux sans ce pilier fondamental comme l’a expliqué un article paru sur le site Psychologies.com.
La méthode ancestrale du Jeong s’appuie sur les liens interpersonnels
En fait, le Jeong se base sur six habitudes que les adeptes s’attachent à mettre en pratique. En premier lieu, il est très important de « planifier du temps de qualité avec ses proches ». Quelle que soit la fréquence, ce moment doit être consacré à chacun des membres du groupe et l’attention doit leur être portée avant tout.
Il faut également être là pour les siens et leur offrir assistance. Le soutien doit être permanent, qu’il s’agisse de choses aussi banales qu’une course en voiture par exemple. Mais l’aide est aussi destinée aux moments les plus difficiles. Qu’ils soient des parents ou des amis, chacun doit pouvoir compter les uns sur les autres.
Dans le Jeong, pour être heureux, il faut penser aux autres
Dans le Jeong, il est primordial de créer des « expériences partagées significatives ». Repas de famille, sorties, pratiques d’activités, tous les moyens sont bons pour créer des souvenirs communs. Ceux-ci vont contribuer à forger l’identité du groupe et à renforcer les liens.
Il faut aussi s’impliquer au sein de sa communauté. Il est possible de prendre part à des réunions de quartier, de parents d’élèves ou au sein de l’entreprise. Faire partie d’une association est par ailleurs un bon moyen de renforcer sa position au sein du groupe. Le but est d’augmenter le lien social.
Journée internationale du bonheur : « Pour être heureux, il faut déconstruire un mythe d’un bonheur inatteignable », assure le philosophe Fabrice Midalhttps://t.co/KthzKT9Xj1
— franceinfo (@franceinfo) March 20, 2023
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Tout est bon pour renforcer le lien social
La méthode coréenne encourage aussi à s’ouvrir aux autres en acceptant ses faiblesses et celle des autres. Il ne faut pas chercher à se dissimuler derrière de faux-semblants, mais au contraire faire preuve de sincérité. En livrant ses émotions, il est plus facile pour les autres de comprendre ce que l’on ressent.
Le Jeong ne s’embarrasse pas du superflu et préfère aller à l’essentiel. Il prône l’importance de vivre l’instant présent sans se laisser distraire par l’environnement extérieur. Plutôt que des dialogues polis, mais dénués d’intérêts, il incite ses adeptes à poser des questions directes. Toute une philosophie pour se sentir mieux et en harmonie avec les autres.
