Pourquoi vous devriez vous réjouir de la chute des températures, selon les scientifiques
Alors que la météo annonce des conditions hivernales avec des températures négatives sur la presque totalité du pays, les scientifiques rappellent que le froid, même pour une période brève, est particulièrement bénéfique pour votre santé. Certes, le froid augmente le risque d’infarctus chez les personnes âgées ou fragiles, mais pour la majorité de la population, ces températures glaciales sont réjouissantes.
N’hésitez-pas à mettre le nez dehors
Même s’il fait froid, n’hésitez-pas mette le nez dehors. En effet, des chercheurs de l’Université Birmingham (Grande-Bretagne) affirment que faire de l’exercice à l’extérieur en hiver peut apporter de nombreux avantages non seulement à votre corps, mais aussi à votre esprit.
Faire de l’exercice par temps froid réduit le risque de souffrir des maux de l’hiver car le système immunitaire est obligé de travailler plus fort contre les températures plus fraîches, et est mieux préparé à combattre les virus et leurs désagréables symptômes.
Les scientifiques ont également découvert que faire de l’exercice en extérieur a un effet particulièrement profond sur la santé mentale en hiver, en faisant monter en flèche les hormones de bien-être et en éloignant le blues hivernal. « En plus d’être un stimulant efficace de l’humeur, sortir à l’air frais pendant des températures plus fraîches peut aider à reconstituer les niveaux de vitamine D » soulignent-ils.
Le froid aide aussi à mieux dormir
Qui dit chute des températures extérieures, dit également baisse des températures dans les logements, surtout en période d’économies. Une baisse du thermostat que les scientifiques voient d’un bon oeil puisque dormir dans une chambre plus froide aide le corps à libérer des quantités adéquates de mélatonine et empêche le cortisol (l(hormone du stress) de grimper et de vous réveiller, favorisant ainsi un sommeil beaucoup plus profond en hiver.
