Perte de poids : préparez-vous comme un grand sportif

Frustration physique et morale, manque de motivation et d’accompagnement, objectifs mal définis, attentes trop élevées, déséquilibre entre alimentation et activité physique… Voici toutes les raisons pour lesquelles la grande majorité des personnes ne parviennent pas à perdre du poids sur le long terme. 

Or, « lorsqu’on est encadré, on obtient de meilleurs résultats », rappelle Isabelle Baufays, cofondatrice de la marque de substituts de repas Catlion. Elle estime qu’il est important de « travailler son environnement, son mental, son assiette, son style de vie, et d’avoir une petite routine quotidienne, pour rester focus ».

La programmation mentale est primordiale. C’est un entraînement quotidien, comme pour un sportif de haut niveau.

« Le matin, on se regarde dans le miroir, on se tient bien et on met une musique qui nous motive. Ensuite, on se parle, comme si on était son propre coach : ‘Aujourd’hui, j’y vais, personne ne m’arrêtera, parce que ce régime est important pour moi. C’est non négociable. ‘Aujourd’hui, je suis une leader, j’y arriverai.’  »

Tous les matins, on se conditionne mentalement pour la journée. C’est ainsi qu’on obtient de meilleurs résultats, car cela joue sur notre subconscient. C’est une vraie technique que j’encourage à faire. Car, perdre du poids, c’est un marathon, et on doit se conditionner tous les jours pour cela. Avec notre équipe et nos coachs, nous avons ainsi créé des groupes sur les réseaux sociaux, afin de motiver nos troupes. Le lundi, on pose des objectifs clairs et le vendredi, après un mini-bilan et la pesée, on établit les changements nécessaires pour la semaine suivante », détaille-t-elle. Au total, 3500 membres bénéficient de conseils réguliers.

Un autre élément important permet de perdre du poids sur le long terme. Visionnez la vidéo ci-dessus pour le découvrir.