Perte de poids : Adriana Karembeu nous partage ses 3 astuces pour garder la ligne

Jambes fuselées, ventre plat, taille de guêpe… A 52 ans, la silhouette qu’affiche Adriana Karembeu en fait rêver plus d’une. Pour garder la ligne, l’ex-mannequin ne jure que par trois habitudes quotidiennes. Elle révèle tous ses secrets dans notre interview.

Pour garder la ligne, Adriana Karembeu prête une attention particulière à son alimentation. Depuis plusieurs années, elle a mis en place quelques règles qu’elle suit au quotidien. Rien de frustrant, c’est promis ! Actuellement marraine du programme Comme J’aime, elle s’engage avec la marque à favoriser les bonnes habitudes alimentaires. Elle a d’ailleurs à son actif plusieurs parutions de livres de recettes dont Ma cuisine gourmande sans grossir paru aux éditions Comme J’aime. Lors de notre interview, l’ancienne star des podiums vous a partagé ses 3 astuces infaillibles pour maintenir sa taille de guêpe.

Perte de poids : les 3 astuces d’Adriana Karambeu pour garder la ligne

Pour garder la ligne, l’animatrice Adriana Karembeu vous partage 3 conseils qui vous seront grandement utiles au quotidien. Elle les met en pratique pour entretenir sa silhouette svelte.

1. On contrôle les portions. Pour y arriver facilement, Adriana Karembeu recommande « d’acheter des assiettes plus petites ». Cette méthode s’inspire de la culture japonaise. Elle nous apprend qu’au Japon, « on mange des aliments variés dans des assiettes plus petites ». Cela permet d’envoyer un message au cerveau, « qui comprend qu’on a atteint la satiété, dès qu’on a fini l’assiette ». Nul besoin de se priver, tant qu’on sait mesurer les quantités.
2. On vire les aliments ultra-transformés. L’ex-mannequin est claire, « on s’en tient aux aliments frais, pas d’aliments ultra-transformés ». Il faut dire que leur richesse en sel, sucre et graisses saturées favorise la prise de poids. Elle préconise une alimentation essentiellement à base « de légumes et quelques fruits ». Adriana Karembeu ajoute que cuisiner avec des aliments frais est « simple et rapide », alors pourquoi s’en passer ?
3. On substitue le sucre. Pour garder la ligne, Adriana Karembeu a décidé d’évincer le sucre blanc de son alimentation. Et pour cause, cela a l’avantage de diminuer le stockage des graisses. Afin de préserver une saveur sucrée dans ses recettes, elle le substitue tout simplement par des produits sucrants à faible index glycémique. Elle utilise par exemple « du sirop d’agave. »

Perte de poids : l’astuce bonus d’Adriana Karembeu pour garder la ligne

En plus d’une bonne alimentation, Adriana Karembeu détient une astuce supplémentaire pour garder la ligne. Selon l’ex-mannequin, « on ne peut pas faire l’impasse dessus ». Elle vous conseille de pratiquer une activité physique au quotidien, à raison « de 30 minutes minimum par jour ». Bien sûr, Adriana Karembeu est consciente que les parents comme elle peuvent rencontrer des contraintes de temps. Dans ce cas, elle recommande de pratiquer une activité physique au moins cinq fois par semaine. La mannequin termine sur des mots d’encouragement, car elle y croit, « tout le monde peut le faire. »