la meilleure application pour se mettre en forme

BetterMe, c’est quoi ?

Cette application de coaching santé et de bien-être est disponible pour Android et iOS. Elle a été conçue pour aider les utilisateurs à prendre soin de leur santé, à retrouver leur poids idéal et à rester en forme. BetterMe aide à adopter un mode de vie sain, à être en bonne condition physique et à améliorer le bien-être.

Cette application offre un accompagnement personnalisé tout au long du parcours. En effet, chaque utilisateur fournit quelques informations telles que sa taille, son poids, son âge et ses objectifs de santé. Ces informations permettent à l’application de générer un programme de remise en forme personnalisé, correspondant aux besoins spécifiques de chaque utilisateur.

Cette application dispose de nombreuses fonctionnalités utiles telles qu’un compteur de calories, un compteur de pas, un traqueur d’eau, des plans de repas, divers programmes d’entraînement ou encore un plan de jeûne intermittent.

L’utilisateur a également le choix parmi plusieurs programmes de remise en forme générale ou avancée : musculation, cardio-vasculaire, perte de poids, récupération, mobilité… Par ailleurs, l’application propose des séances d’entraînement pour les personnes qui se préparent à participer à un trail, un marathon…

BetterMe est disponible via un abonnement payant, mais dispose aussi de nombreux contenus et fonctionnalités gratuits.

Comment utiliser l’application ?

BetterMe est disponible sur les plateformes iOS et Android. Il suffit de la télécharger sur un smartphone ou une tablette. Une fois l’application installée, l’utilisateur ouvre un compte en répondant à quelques questions afin de générer un programme personnalisé adapté à ses objectifs, son état de santé et son niveau d’activité physique. En fonction des données recueillies, BetterMe recommandera des programmes d’entraînement et des plans de repas personnalisés.

Les utilisateurs peuvent suivre leur progression en enregistrant leurs performances lors des séances d’entraînement ainsi que leurs évolutions physiques (poids, tour de taille…).

Quels sont les différents programmes d’entraînement proposés ?

Une variété de programmes d’entraînement est disponible sur l’application pour répondre aux besoins et aux objectifs des utilisateurs :

Perte de poids

Ce programme comporte une combinaison d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire afin de brûler des graisses tout en tonifiant le corps.

Tonus et définition

Ce programme est conçu pour les utilisateurs qui cherchent à obtenir une silhouette plus définie et bien sculptée. Il combine des exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio.

Renforcement musculaire

Il est conçu pour les utilisateurs qui souhaitent développer leur force ainsi que leur masse musculaire. Les exercices sont ainsi axés sur le renforcement musculaire et se pratiquent avec des poids libres ainsi que des appareils de musculation.

Flexibilité et mobilité

Ce programme vise à améliorer la souplesse et la mobilité articulaire. Il comprend des exercices de yoga, de stretching et de mobilité.

Entraînement HIIT

Ce programme est conçu pour brûler les graisses et améliorer la condition physique. Il alterne des périodes d’effort intense et de récupération pour obtenir des résultats en un minimum de temps.

Chaque utilisateur, qu’il soit débutant ou avancé, peut trouver un programme d’entraînement qui lui est adapté.

Comment fonctionne le plan de repas ?

L’application fournit aux utilisateurs des recommandations personnalisées en matière de nutrition à partir des données recueillies (objectifs, préférences alimentaires, besoins caloriques individuels…).

Profil

Au moment de la création de son compte BetterMe, l’utilisateur fournit des informations sur ses objectifs (perte de poids, renforcement musculaire…), son niveau d’activité physique (débutant, avancé…) ainsi que ses préférences alimentaires. Toutes ces informations seront utilisées par l’application pour créer un profil nutritionnel personnalisé.

Calcul des besoins caloriques

L’application calcule les besoins caloriques quotidiens adaptés pour atteindre les objectifs de perte de poids, de maintien de poids ou encore de prise de masse musculaire à partir des informations fournies.

Recommandations de repas

À partir des besoins caloriques et des préférences alimentaires, l’application propose des plans de repas quotidiens équilibrés. Les repas comprennent des petits déjeuners, des déjeuners, des collations et des dîners. Des recettes saines et nutritives sont proposées pour aider l’utilisateur à préparer ses repas.

Les plans de repas sont conçus pour être variés, équilibrés et sains. Ils incluent toutes les variétés d’aliments : protéines maigres, fruits, légumes, grains entiers ou encore graisses saines.

Qu’en est-il du jeûne intermittent sur BetterMe ?

L’application propose également des plans de jeûne intermittent aux utilisateurs qui souhaitent gérer leur poids et améliorer leur santé. Pour ce faire, ils choisissent parmi une gamme de plans de jeûne intermittent proposés sur l’application. Chaque programme offre une approche différente en termes de durée de jeûne et de fenêtre de repas. Les plans tiennent compte des besoins individuels des utilisateurs, de leur niveau d’activité physique, de leurs préférences alimentaires et de leurs objectifs de remise en forme.

Une fois un plan de jeûne intermittent sélectionné, l’application fournit un calendrier de jeûne dans lequel les périodes de jeûne et les fenêtres de repas recommandées sont détaillées. Les utilisateurs ont à leur disposition des outils pour suivre leur progression. Ils peuvent enregistrer leurs heures de jeûne et de repas. Ils reçoivent également des conseils et des rappels pour les aider à respecter leur programme.

Les plans de jeûne peuvent être intégrés aux programmes d’entraînement et les plans de repas pour offrir un accompagnement complet à l’utilisateur. Par ailleurs, l’application fournit des articles informatifs sur le jeûne intermittent pour aider à comprendre le programme et à surmonter les obstacles.

Bref, BetterMe est une application qui aide à atteindre les objectifs santé en offrant un accompagnement personnalisé et complet. L’utilisateur a accès à des programmes d’entraînement, de plans de repas et de nombreux conseils qui sont adaptés à son profil. Cette application se distingue par son approche holistique de la santé, du bien-être et de la remise en forme. Elle aide également l’utilisateur à adopter un mode de vie plus sain. Tout au long du programme, il est possible de suivre la progression et les performances.

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