Dr Jimmy Mohamed dévoile comment il a perdu 12 kilos sans en reprendre, “Je pense que c’est l’une des clés…”
La prise de poids fait partie des problèmes les plus fréquents après les fêtes de Noël et du Nouvel An. C’est logiquement durant cette période, après avoir enchaîné deux repas très copieux, que de nombreuses personnes décident de suivre un régime pour perdre quelques kilos. Or, les résultats ne sont pas toujours ceux attendus.
Le problème est désormais bien identifié : les régimes alimentaires trop stricts ne sont pas ceux qui aident le mieux à perdre du poids. Et si vous parvenez tout de même à maigrir, les effets risquent de ne pas perdurer dans le temps. Au bout de quelques mois, vous aurez probablement repris le poids que vous aviez perdu.
Le Dr Jimmy Mohamed livre son secret pour perdre des kilos durablement
Alors, comment perdre du poids de manière durable ? Sur ce point, le célèbre Dr Jimmy Mohamed a quelques éléments de réponse. Il a accepté de s’exprimer sur la question dans une vidéo sur YouTube, publiée sur sa chaîne personnelle. Selon ce médecin, il est clair qu’il ne faut pas suivre des régimes alimentaires restrictifs.
Selon le Dr Jimmy Mohamed, il a lui-même réussi à perdre 12 kilos sans jamais les reprendre. Plus encore, il a avoué n’avoir jamais vraiment ressenti de difficultés à maintenir son poids. Mais comment s’y est-il pris ? D’après lui, le secret est la pratique d’un sport de manière régulière. « On ne va pas se mentir, je dois faire 12 heures de sport par semaine », a-t-il expliqué.
Des astuces pour perdre ses kilos en trop
Le Dr Jimmy Mohamed n’a ainsi pas suivi de régime alimentaire en particulier pour perdre ses 12 kilos. Il a quand même livré une astuce méconnue : le vinaigre. Selon lui, consommer un peu de cette substance chaque jour est en effet une bonne idée pour perdre du poids sur la durée.
« Quand on en prend deux cuillères à soupe par jour, ça permet en trois mois de perdre entre deux et trois kilos. Attention, ce n’est pas un produit miracle non plus », a-t-il partagé. Dans l’un de ses livres, Zéro contrainte pour maigrir, il a aussi conseillé de pratiquer ce qu’il appelle le « jeûne intermittent ». « Les études montrent que le jeûne intermittent favorise la perte de poids et le gain d’énergie », explique ce médecin. « (…) c’est l’une des clés qui m’a permis de maintenir ce poids stable », ajoute-t-il.
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La consommation de sucre blanc est déconseillée
Du côté des contre-indications alimentaires, le Dr Jimmy Mohamed a aussi déjà indiqué qu’il ne faut pas trop consommer de sucre blanc. Cet ingrédient est en effet connu pour ses effets néfastes pour la santé et pour la ligne. Pour le remplacer, il conseille plutôt de manger des fruits, puisqu’ils sont riches en fibre.
« Les fibres vont tapisser votre estomac et être responsable d’une meilleure satiété », précise en effet le docteur Jimmy Mohamed. « Dans le temps, votre taux de sucre va s’élever de façon progressive et éviter les pics glycémiques, qui sont responsables d’un pic d’insuline qui, ensuite, nous donne une fringale. » En conséquence, vous serez moins amené à grignoter.
