« C’est cata » : cette référence de céréales prétendument diététiques est à éviter selon un nutritionniste
Si vous êtes adepte d’un bol de céréales Special K Chocolat Kellogg’s le matin, il est peut-être temps de reconsidérer votre choix. Un nutritionniste déconseille de les consommer en tant que premier repas de la journée. Voici pourquoi.
Le petit-déjeuner est essentiel pour bien commencer la journée. Il est donc important de faire des choix alimentaires éclairés. Le nutritionniste Raphaël Gruman a récemment partagé une vidéo sur TikTok expliquant pourquoi les céréales Special K Chocolat Kellogg’s ne sont pas la meilleure option pour votre petit-déjeuner. Voici ses explications.
« Si vous consommez ce type de céréales, vous risquez de prendre du poids »
Le nutritionniste met en garde sur l’apport calorique excessif des céréales Special K Chocolat : « Beaucoup de gens consomment ces céréales dans l’espoir de perdre du poids, mais ce n’est clairement pas une bonne idée. » Il ajoute : « Au petit-déjeuner, si vous consommez ce type de produit, vous risquez de prendre du poids. » Le spécialiste alerte que 100 g de céréales Special K Chocolat contiennent 80 g de glucides, dont 20 g de sucre. Il insiste : « La proportion de glucides dans ce type de produit est énorme. » De plus, il précise que lorsque vous les consommez avec du lait, cela ajoute encore plus de glucides, ce qui est un choix peu recommandé pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
« En raison de leur faible teneur en fibres, après les avoir consommées, vous allez avoir faim très rapidement »
Le nutritionniste indique également que bien que ce produit soit pauvre en graisses, leur Nutri-score est de C, ce qui signifie qu’il est conseillé de le consommer avec modération. Ce classement est dû à leur teneur élevée en calories et en glucides. De plus, le spécialiste souligne : « Ces céréales, en raison de leur faible teneur en fibres, après les avoir consommées, vous allez ressentir de nouveau faim rapidement, car ce type d’aliments ne stimulent pas la sensation de satiété ». Il conseille de privilégier pour le petit-déjeuner des aliments tels que le pain complet ou aux céréales pour bénéficier d’une quantité maximale de fibres, et de les associer avec du fromage, du jambon ou du saumon fumé, pour un apport plus équilibré en protéines et en nutriments essentiels. Il précise : « Ces aliments apportent certes des calories, mais ils sont aussi riches en fibres et en protéines, et c’est cela qui compte. »
En conclusion, les céréeales Special K Chocolat Kellogg’s peuvent plaire à ceux qui aiment le goût du chocolat, mais il est essentiel de surveiller la quantité de sucre et de calories que vous consommez et de maintenir un équilibre nutritionnel dans votre alimentation globale. Il est préférable d’opter pour des choix plus sains comme des flocons d’avoine, des céréales complètes, des fruits frais ou des œufs pour un petit-déjeuner équilibré et énergisant.
