Ce légume qui se déguste cru dégomme la graisse abdominale en un rien de temps, selon les diététiciens
Les légumes et les fruits ne sont pas seulement délicieux. Ils sont également des alliés inestimables pour notre santé et notre bien-être général. Leur richesse en vitamines, minéraux et antioxydants nourrit notre corps de l’intérieur. Ce qui se reflète sur notre peau et nos cheveux. Les nutriments contenus dans ces aliments favorisent la régénération cellulaire, améliorent l’élasticité de la peau et renforcent les follicules pileux. Par exemple, les agrumes riches en vitamine C favorisent la production de collagène, essentiel pour une peau ferme et des cheveux forts. De même pour les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards et le chou frisé riches en vitamines A et E. Ces composés aident à garder l’hydratation de l’épiderme et la santé des cheveux.
La pomme est, quant à elle, idéale pour perdre du poids. Toutefois, un légume émergerait comme une alternative tout aussi bénéfique. Dans le magazine Grazia ce 12 mars 2024, les nutritionnistes Trista Best et Courtney d’Angelo ont dévoilé les multiples vertus de ce végétal pour maintenir un ventre plat et promouvoir une santé optimale.
Ce légume vous aiderait à perdre du ventre en un rien de temps
Comme l’expliquent les diététiciennes Trista Best et Courtney d’Angelo, la carotte fait partie des légumes les plus performants pour garder un ventre plat. Et cela grâce à sa composition riche en lutéine, une substance végétale dotée de propriétés antioxydantes. Cette dernière est réputée pour favoriser la santé des yeux en réduisant le risque de maladies oculaires liées à l’âge. Mais aussi à limiter l’apparition de tissus adipeux abdominaux.
« Ce légume est unique dans sa capacité à réduire la graisse du ventre parce qu’il augmente le métabolisme du corps. Donc les carottes amènent le corps à brûler plus de calories simplement en les mangeant », développent-elles. Selon les deux expertes en nutrition, il est donc primordial d’ajouter cette plante de la famille des Apiacées à notre alimentation.
crédit photo : Meeko Media / Shutterstock Femme au ventre plat
En plus de favoriser la perte de poids au niveau du ventre, quels autres avantages la carotte offre-t-elle pour la santé ?
Et outre ses bienfaits pour notre silhouette, la carotte participe aussi à améliorer l’état de la peau et à renforcer le système immunitaire grâce à sa richesse en vitamines et en antioxydants. Sa consommation régulière peut également encourager une meilleure digestion et aider à soutenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée. Tandis que sa richesse en vitamine A favorise une meilleure vision.
La carotte est un véritable coup de boost pour la perte de poids. Notamment grâce à sa teneur élevée en fibres. Celles-ci permettent de ressentir une sensation de satiété plus longue qu’à l’accoutumée. Ces éléments améliorent également le transit intestinal, ainsi que la régulation de la glycémie. Les fibres présentes dans la carotte peuvent donc aider à diminuer les envies de grignotage entre les repas.
Quel sport pratiquer pour perdre du ventre ?
En plus d’une alimentaire saine et équilibrée, pratiquer une activité physique pour perdre la graisse abdominale est vivement recommandée. Mais certains sports, plus que d’autres, contribueraient efficacement à lutter contre ce problème.
Privilégiez des activités comme la course à pied, la natation, le vélo et les exercices de cardio comme le HIIT. Complétez avec des exercices de renforcement musculaire ciblés sur les abdominaux. Après 50 ans, un tout autre sport permettrait également de dégommer les petits bourrelets disgracieux. Dans les colonnes du Journal des Femmes, le diététicien Raphaël Gruman a révélé que le Pilates serait la solution idéale pour combattre la graisse abdominale. Tout comme le yoga. Alors, prête à vous mettre à l’action pour atteindre vos objectifs ?
