A 59 ans, Courteney Cox partage son astuce pour brûler les graisses (à éviter)
Vous la connaissez forcément pour son (inoubliable) rôle dans la série-culte Friends : Courteney Cox (alias Monica) a aujourd’hui 59 ans et elle est plus en forme que jamais ! Ses secrets beauté, minceur et santé, la star américaine les partage régulièrement sur les réseaux sociaux. Justement : dans une publication sur Instagram, Courteney Cox vient de révéler qu’elle est adepte du bain glacé – ou « ice bath » en version originale.
Le bain glacé, qu’est-ce que c’est ? Hyper à la mode, cette pratique (qui serait née dans les pays scandinaves et qui a notamment séduit Kim Kardashian et Harry Styles) consiste à s’immerger régulièrement dans un bain d’eau très froide, entre 10°C et 15°C. Par exemple, certains « protocoles » diffusés sur les réseaux sociaux recommandent de se baigner quotidiennement pendant 10 à 15 minutes pendant 30 jours.
Une pratique potentiellement dangereuse pour la santé (et sans bénéfices prouvés)
Est-ce vraiment efficace pour brûler des graisses, combattre la fatigue ou booster son système immunitaire ? Pas sûr. À ce jour, rien n’est prouvé, comme le soulignait en février 2024 le Dr. Martin Ducret (médecin du sport et journaliste) auprès de nos confrères de France Info : « même si certains adeptes ressentent des bénéfices sur leur état de forme physique et mental et sur leur capacité à résister au froid, il n’y a aucune preuve scientifique solide que cette pratique stimule le système immunitaire, empêche de tomber malade ou fasse perdre du poids. »
Par ailleurs, sans surprise, le bain glacé peut s’avérer dangereux pour la santé. Ainsi, comme l’explique la Royal Life Saving Australia (une association australienne qui fait de la prévention quant au risque de noyade), « dès que l’eau est en-dessous de 15°C, il y a un risque d’hydrocution. La baignade en eau froide doit impérativement être encadrée par un professionnel et les baigneurs doivent impérativement être équipés de façon adéquate. Car cette activité, mal réalisée, peut réellement être fatale ! »
Source : Instagram
