9 fruits d’hiver qu’on mange peu… mais qu’on devrait manger davantage pour être en forme

Durant la période hivernale, votre corps a besoin de beaucoup d’énergie pour lutter face à la baisse de la luminosité et des températures en chute libre. Bonne nouvelle : les fruits présents sur les étals vous apporteront tous les éléments indispensables pour préserver votre santé et votre bien-être durant cette période.

Les fruits de saison sont principalement les fruits tropicaux et les agrumes, qui offrent les vitamines et minéraux indispensables en cette saison où les virus circulent. Gorgés d’eau, ils permettent aussi de vous hydrater pour résister au froid qui s’installe. Les fruits sont également remplis de fibres, qui vous rassasieront tout améliorant votre système digestif.

Ces aliments, chargés d’antioxydants, lutteront contre les radicaux libres qui altèrent vos cellules et contribuent au développement de certaines maladies et inflammations.

Néanmoins, afin de couvrir tous vos besoins énergétiques, il est important de varier leur consommation. Pommes, poires, mandarines… Tous ces fruits sont délicieux, mais pourquoi ne pas sortir des sentiers battus, et tenter d’en découvrir certains que vous n’avez peut-être jamais goûtés ? Que ce soit crus, cuits, en tartes ou en salades, vous avez de nombreuses possibilités de vous régaler ! Alors, pourquoi ne pas vous laisser tenter ?

Source : Aprifel (Agence pour la recherche et l’information en fruits et légumes