voici l’aliment magique à consommer TOUS les jours pour paraître 10 ans de moins, selon cette experte
Pour lutter contre l’apparition des signes de l’âge, les méthodes saines et naturelles gagnent à être connues. Si toutes ne sont pas aussi efficaces, certaines ont su faire leurs preuves et sont même recommandées par les professionnels. L’une d’entre elles, par exemple, consiste à consommer un aliment bien précis chaque jour…
Eh oui, les produits de beauté ne sont pas nos seuls alliés pour atténuer rides, ridules, hyperpigmentation, relâchement de la peau… autant de caractéristiques reconnaissables du vieillissement cutané. C’est un fait : l’alimentation a elle aussi un rôle primordial à jouer, pour une action interne et externe des plus complètes !
Consommer des amandes pour atténuer les rides : le conseil de cette dermatologue
Mise en lumière dans une vidéo postée sur TikTok par Dr Neera, dermatologue et chirurgienne, l’astuce dont il est ici question est rapidement devenue virale. “Quand je dis à mes patients que manger trois poignées d’amandes par jour est un moyen naturel de traiter les rides…”, inscrit l’experte en mettant en scène leur surprise en retour.
Comme le rapporte le New York Post, l’ancienne étudiante à la Harvard Medical School est formelle : “Une étude clinique de 24 semaines a montré que les femmes qui consommaient environ 400 calories d’amandes par jour (soit à peu près trois poignées) présentaient une réduction significative des rides/ridules du visage et de l’hyperpigmentation”.
@dermatologysurgeon A 24-week clinical study showed that women who consumed about 400 calories of almonds per day (roughly three handfuls) had a significant reduction in facial wrinkles/fine lines and hyperpigmentation. #wrinkletreatment #wrinkles #antiaging #fyp ♬ original sound – Taylor Dean
Manger des amandes tous les jours : quels résultats ?
L’étude à laquelle Dr Neera fait ici référence est celle menée par l’Université de Californie, publiée en 2021. Les résultats laissent peu de place au doute : après six mois à manger des amandes tous les jours, les participantes ont constaté une diminution de 16 % des rides et de 20 % d’hyperpigmentation.
Mais ce n’est pas tout ! En effet, une augmentation notable de l’hydratation de leur peau, au niveau des joues et du front, a également été enregistrée. Tout cela, uniquement grâce à la consommation quotidienne de l’équivalent de trois poignées d’amandes ! Mais alors, comment est-ce possible ?
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Riches en vitamine E, naturellement antioxydante, les amandes sont des alliées de taille, à intégrer au plus vite à la routine alimentaire. Et pour cause, leurs propriétés anti-âge aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres, qui incarnent l’une des principales sources du vieillissement de la peau.
Mais attention, bien que les vertus des amandes soient vantées par les professionnels, la consommation d’un seul aliment anti-âge ne se suffit pas à elle-même. Ces coups de pouce pour la peau doivent s’intégrer à une routine alimentaire saine et équilibrée, riche en acides gras essentiels, en caroténoïdes, en polyphénols, ou encore en vitamines pour des résultats optimaux.
