Une médecin de 102 ans partage ses trois conseils pour devenir centenaire (et qui ont marché pour elle)

On le sait, la longévité est le résultat de nombreux facteurs, de la génétique au mode de vie. Bien dormir, ne pas fumer, faire de l’exercice tous les jours, être bien entouré et ne pas trop se laisser déborder par le stress sont des conseils régulièrement dispensés par les scientifiques. Mais rien de tel que les conseils d’une « plus que centenaire » (puisqu’elle vient de fêter ses 102 ans) pour essayer de grapiller des conseils éprouvés, pour vivre plus longtemps.

Médecin et physicienne, la docteure Gladys McGarey a exercé jusqu’à l’âge de 86 ans. Pas question pour elle de prôner tel ou tel régime alimentaire : « chacun est libre de choisir celui qui lui convient le mieux » explique-t-elle. Mais elle donne quand même trois conseils nutrition qui, selon elle, peuvent aider à faire de vieux os.

Des conseils de bon sens, donc. Auxquels elle ajoute quelques astuces pour être bien dans sa peau le plus longtemps possible. « N’arrêtez pas de bouger, continuez d’apprendre, dites-vous que vous n’êtes pas seul et embrassez vos particularités » explique-t-elle sur Britain’s new channel.

Plus tôt vous adopterez ces habitudes de vie, plus cela aura de l’influence sur votre espérance de vie.