Sommeil : cette plante aide à lutter contre les insomnies et permet d’enfin bien dormir
Une aide pour s’endormir quand on souffre d’insomnies n’est pas de refus. Connaissez-vous la plante millepertuis ? Avec ses bienfaits anti-déprime, elle est recommandée face aux troubles du sommeil. Focus.
Les insomnies et les troubles du sommeil sont de véritables fléaux quand votre corps a besoin d’un sommeil réparateur. Vous savez, CE sommeil où votre activité cérébrale aide à restaurer votre corps et votre esprit. En d’autres termes, vous remettez les batteries à zéro. C’est seulement avec ce type de sommeil que vous vous réveillez en pleine forme, prêt à croquer la vie à pleines dents. Mais ce n’est pas aussi simple que ça… Le stress, l’anxiété, les problèmes de santé rendent vos nuits difficiles. La manière d’y remédier est de faire appel à une plante aux pouvoirs bien-être général.
Quelle plante choisir pour mieux dormir ?
Améliorer la qualité de son sommeil est nécessaire pour rester en forme et vieillir correctement. Et éviter les sauts d’humeur. Sur le site Voici, vous avez de nombreux conseils à ce sujet : la meilleure position de sommeil à adopter, le bon matelas à choisir, les différents suppléments efficaces, l’accessoire mode qui facilite l’endormissement… Pour aller encore plus loin, la rédaction s’est renseignée sur une plante connue pour ses bienfaits anti-déprimes mais pas que. Connaissez-vous le millepertuis (Hypericum perforatum) ou herbe de saint jean ?
Cette plante possède plusieurs vertus pour votre bien-être. Elle lutte contre l’anxiété, le stress, les troubles de l’humeur, les déprimes passagères, les insomnies… Un véritable trésor ! Ses principes actifs (l’hypéricine, l’hyperforine, flavonoïdes) agissent sur les neurotransmetteurs du cerveau, soit la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. Et justement, ces neurotransmetteurs permettent de réguler et de contrôler le sommeil, l’humeur, les déséquilibrés lors de troubles dépressifs et autres problématiques qui engendrent un sommeil agité. De ce fait, le millepertuis évite les réveils nocturnes, les insomnies et la fatigue.
Comment consommer le millepertuis ?
Cette plante est vendue sous différentes galéniques :
En comprimés sous forme de cure pour profiter de ses bienfaits sur le long terme.
En teinture mère, soit une solution hydroalcoolique issue d’un mélange de plantes fraîches et d’alcool. Ici, c’est un usage externe par le biais de compresses ou en usage interne, par dilution dans l’eau.
En tisane à boire le soir avant d’aller dormir pour détendre son corps et son esprit.
