Les 5 meilleures barres céréalières à choisir selon une diététicienne
Les barres de céréales peuvent s’avérer un choix idéal pour une collation rapide et pratique. Seul problème : certaines d’entre elles sont chargées de sucre et peu nutritives. Pour nous aider à faire un choix éclairé, une diététicienne a sélectionné les 5 barres les plus saines à privilégier pour un encas à la fois délicieux et équilibré.
Lorsque le temps presse, les barres céréalières peuvent s’avérer un choix idéal pour une collation rapide et pratique. Récemment, la diététicienne-nutritionniste Ysaline Benakli a partagé une vidéo via son compte Instagram « ysalinediet« , énumérant les 5 meilleures barres qu’elle recommande en raison de leur composition et leur valeurs nutritionnelles. Voici sa sélection.
Happy Bio barres de céréales aux noisettes et au chocolat
La marque Happy Bio propose des barres de céréales aux noisettes et au chocolat qui se distinguent par leur valeur nutritionnelle. Selon la nutritionniste, cette gourmandise offre un apport significatif en fibres, avec 12 g de fibres par portion de 100 g. De plus, elle constitue une source intéressante de protéines, fournissant 11 g par portion de 100 g.
Happy Bio barres de céréeales aux cranberries
Les barres de céréales aux cranberries également de la marque Happy Bio sont encore plus riches en fibres que la version chocolatée. Elles affichent une teneur de 15 g de fibres pour chaque portion de 100 g, tout en maintenant une teneur en fibres de 12 g pour la même quantité. Le niveau de sucre, qui s’élève à 18 g pour 100 g, reste dans une plage acceptable, affirme la diététicienne.
Bio la Vie barres de céréales aux fruits rouges
La specialiste conseille aussi les barres de céréales aux fruits rouges de la marque Bio la Vie. Ces barres se caractérisent pour avoir une liste d’ingrédients courte, une faible teneur en acides gras saturés et une quantité modérée de sucre, 21 g pour 100 g de produit. Cependant, elles présentent une teneur en protéines plus modeste, avec 5,5 g pour chaque portion de 100 g.
Auchan Less Suga barres au son d’avoine et chocolat
Les barres au son d’avoine et chocolat d’Auchan se démarquent aussi par leur faible teneur en acides gras saturés, avec seulement 1,3 g pour 100 g. Elles sont également constituées à 40 % de son d’avoine, offrant une teneur en fibres très intéressante de 26 g pour 100 g, ainsi que 14 g de protéines pour la même quantité. La spécialiste affirme que ces barres sont une excellente option pour les amateurs de chocolat, mais attention elles contiennent du soja.
Taste of Nature organic barres de céréales
Taste of Nature est une barre à base de graines qui, selon la diététicienne mérite l’attention. Elle met en avant sa teneur élevée en bonnes graisses, avec 33,3 g de graisses saines pour seulement 4,3 g d’acides gras saturés. De plus, elle présente un taux de sucre raisonnable, à seulement 15 %, tout en offrant une teneur en protéines de 17,8 %. De plus, elle se caractérise par une faible teneur en glucides de 15,2 g.
La nutritionniste finit par souligner que ces barres offrent une option pratique pour un petit-déjeuner complet et énergétique lorsqu’elles sont accompagnées d’un fruit frais et d’un produit laitier. Cependant, elle insiste sur le fait que les barres industrielles ne devraient être consommées que de manière occasionnelle. Idéalement, elle recommande de privilégier les barres faites maison.
