Souffrir de brûlures d’estomac peut être associé à un reflux gastro-oesophagien. Au quotidien, ce trouble entraîne un inconfort important, et on cherche à éviter de déclencher une crise. Que peut-on boire tout au long de la journée, sans risquer de réveiller son acidité gastrique ? La psychothérapeute du comportement alimentaire et nutritionniste Frédérique Chataigner, liste de nombreux conseils en la matière.
Elle commence par les boissons à éviter, que sont « les boissons gazeuses, les boissons caféinées (café, soda, thé), le jus de tomate, les jus d’agrumes et les boissons alcoolisées ne sont généralement pas conseillées en cas de brûlures d’estomac. »
Pour commencer la journée sans contrarier un estomac sensible, Frédérique Chataigner liste quelques idées de boissons sûres.
« Ensuite, si l’on veut continuer à boire pendant la matinée, je propose de se faire une infusion à la camomille, car elle est connue pour ses propriétés apaisantes et peut aider à calmer l’estomac », note-t-elle.
Si l’on doit éviter les jus d’agrumes, elle précise que certains jus de fruits ne posent pas de problème quand on souffre d’acidité gastrique :
Pour l’après-midi, Frédérique Chataigner conseille de se préparer une tisane de fenouil ou d’anis, connues pour aider à la digestion et utiles pour soulager les symptômes d’acidité.
« Je conseille une eau plate ou une infusion légère. Comme pour le déjeuner, l’eau plate est une bonne option. Une infusion légère sans caféine peut également être apaisante. Avant le coucher, un verre de lait d’amande peut aider à calmer l’estomac grâce à ses propriétés alcalines. »
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