Bras musclés après 40 ans : cet exercice validé par Gisele Bündchen sculpte et raffermit les bras durablement
Alors qu’elle affiche une silhouette plus tonique que jamais, à 43 ans, Gisele Bündchen a dévoilé le secret de ses bras musclés. On s’inspire de la routine sportive du top brésilien pour se faire des biceps dessinés et raffermir la peau flasque après 40 ans.
Avec l’âge, la peau de nos bras perd petit à petit de sa fermeté. Si on n’agit pas, on peut vite se retrouver avec des « ailes de chauve-souris », cette peau disgracieuse qui pend sous le bras et qui peut être source de gros complexes. Pourtant, ces ailes de Batman ne sont pas une fatalité. Les bons exercices de gym permettent en effet de retendre la peau et même muscler efficacement biceps et triceps pour une silhouette plus athlétique. Prête à prendre le problème à bras-le-corps ? On vous dévoile l’entraînement sportif anti bras flasques de Gisele Bündchen, qui a tout changé pour elle.
La routine sport de Gisele Bündchen pour des bras musclés à 43 ans
Gisele Bündchen a toujours eu une silhouette tonique, un ventre plat et des jambes fuselées. Mais, à 43 ans, le mannequin affiche aujourd’hui des biceps ultra-dessinés que lui envieraient bien des athlètes professionnels. Dans une interview pour le numéro de septembre de Women’s Health, le top model brésilien a dévoilé le secret de ses bras musclés. La sculpturale blonde est une adepte du yoga depuis toujours, un sport dont la reine Letizia d’Espagne est d’ailleurs également une adepte et auquel elle doit ses bras fermes après 50 ans. Gisele Bündchen pratique aussi régulièrement le jiu-jitsu, un art martial et sport de combat brésilien basé sur des mouvements de self-defense. Mais si la quadra a vu son corps transformé récemment, c’est grâce à des exercices de gym bien spécifiques.
Bras musclés : à 43 ans, Gisele Bündchen entretient sa silhouette grâce à cette discipline facile à mettre en place
Depuis quelques mois, Gisele Bündchen a ajouté des exercices de renforcement musculaire à sa routine sport. Pour des bras musclés et raffermis après 40 ans, l’ex de Tom Brady pratique des poids trois fois par semaine. « Cela m’aide à me sentir plus forte », note-t-elle. Elle explique soulever la plupart du temps 4 à 5 kilos en augmentant les répétitions. Mais il peut lui arriver de soulever jusqu’à 11 kilos. Elle fait alors moins de répétitions. Gisele Bündchen a tout compris, la musculation est l’un des moyens les plus efficaces pour sculpter biceps et triceps, mais aussi retrouver une peau plus ferme quand le dessous de nos bras commence à devenir flasque. Pour des résultats durables, un entraînement régulier est nécessaire. On peut travailler ses bras avec des haltères ou kettlebell à la maison ou soulever de la fonte dans une salle de sport. Quand elle le peut, Gisele Bündchen pratique également du paddle et du kayak, qui sollicitent eux aussi les muscles des bras.
