Adieu les ballonnements, avoir un ventre plat n’a jamais été aussi simple grâce à ce fruit coupe-faim idéal au goûter
Qu’y a-t-il de plus désagréable que de sentir son ventre tiraillé, tendu et gonflé tout au long de la journée ? Les ballonnements intestinaux sont de véritables troubles digestifs dont il n’est pas toujours facile de se débarrasser. Liés à la présence, ou plutôt à l’accumulation, de gaz dans l’intestin grêle, ils sont la plupart du temps sans gravité.
Pour autant, il n’est pas rare que les ballonnements soient source de douleurs et d’inconfort. Pour les éradiquer, il est important de définir d’où ils proviennent. Aérophagie, anxiété, hygiène de vie, intolérance au lactose… les causes peuvent être multiples ! Heureusement, les solutions pour s’en défaire le sont aussi.
Ventre plat : l’alimentation est la clé pour éliminer les ballonnements
Déjà, il est primordial de ne pas sous-estimer le rôle de l’alimentation dans la lutte contre les ballonnements intestinaux. Si les mauvaises habitudes alimentaires ont tendance à irriter le système digestif et à favoriser les ballonnements, le fait de favoriser certains aliments plus que d’autres a l’effet inverse !
Terminé les repas trop gras, trop sucrés, trop épicés… Pour ne plus avoir affaire aux ballonnements, une alimentation équilibrée s’impose. L’ajout de quelques aliments bien choisis à la routine alimentaire quotidienne peut faire toute la différence ! Dans cet article, nous vous parlons justement de l’un d’entre eux…
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La banane, un fruit allié du ventre plat et ennemi des ballonnements
Il s’agit d’un fruit… qui n’est autre que la banane ! Dans les colonnes de Vogue, Andrea Vázquez Remuiñán, pharmacienne et nutritionniste, explique que cet aliment est idéal pour combler le creux de la mi-journée. “[La banane] est assez rassasiante et permet de tenir jusqu’au prochain repas sans avoir trop faim”, avance-t-elle en effet.
Riche en potassium, en fibres et en amidons, ce fruit est particulièrement rassasiant et dynamise le transit intestinal. Capable d’accélérer le métabolisme, la banane lutte également contre la rétention d’eau. Ainsi, elle se révèle être un allié de taille pour toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids et/ou combattre les ballonnements.
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Perte de poids : la banane est un fruit coupe-faim, nutritif et peu calorique
“Malheureusement, la banane souffre de sa réputation de fruit calorique, qui n’est pas justifiée”, poursuit Andrea Vázquez Remuiñán. Avec seulement 90 calories pour 100 grammes, ce fruit est bien moins calorique que beaucoup le pensent. Sans compter que les calories qu’il contient ne sont pas ‘vides’, mais utiles à l’organisme.
Vous l’aurez compris, lorsque la faim se fait ressentir, la banane incarne l’encas parfait ! Le matin, au petit-déjeuner, elle est aussi très appréciée par le système digestif. Il existe même un régime à base de ce fruit, qui préconise la consommation exclusive de bananes en première partie de journée. Intégrez sans plus attendre la banane à votre alimentation si ce n’est pas déjà fait !
