Pour garder la ligne, Kate Middleton est adepte d’un sport étonnant, qui déroute même son mari le prince William. Et pourtant, la princesse de Galles a tout compris. Cette activité physique qui fait du bien au corps et au moral est idéale pour brûler rapidement des calories.
Sport complet qui permet de travailler tout le corps, la natation est l’une des activités physiques les plus efficaces quand on souhaite perdre du poids ou quand on veut tout simplement garder la ligne. Elle a aussi l’avantage de pouvoir être pratiquée à tout âge, si on évite cette erreur fréquente. On n’attend donc pas pour se jeter à l’eau. Même en hiver ! La baignade en eaux froides permet en effet de sculpter encore plus la silhouette. Pas étonnant que Kate Middleton y soit accro ! En septembre 2023, dans le podcast The Good, The Bad & The Rugby de Mike Tindall, la princesse de Galles avouait ainsi adorer nager dans l’eau froide. A tel point que le prince William la prenait pour une « folle ». Quelques mois auparavant, c’est l’ancien mannequin Helena Christensen qui déclarait plonger dans la rivière Hudson, près de New York, dès qu’elle le pouvait. La natation en eau froide possède en effet de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais oubliez la piscine, la tendance est au wild swimming, la baignade dans des eaux naturelles (mer, océan, lac, rivière…) C’est elle qui apportera le plus de bénéfices. Elle nécessite toutefois quelques précautions.
La nage en eau froide, surtout en eaux libres, peut être dangereuse si on la pratique n’importe comment. On risque notamment l’hydrocution si on entre dans l’eau trop vite ou l’hypothermie si on reste trop longtemps dans l’eau pour notre organisme. Même si on pratique la natation régulièrement, il est donc nécessaire de prendre quelques précautions quand on se lance dans le wild swimming.
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