Vous risquez l’hypertension si vous dormez moins de 7 heures par nuit

En analysant les données de plus d’un million de personnes dans six pays différents, l’étude menée par Kaveh Hosseini, professeur adjoint de cardiologie au Centre cardiaque de Téhéran, révèle que moins les personnes dorment, plus le risque d’hypertension artérielle est élevé. En effet, celui-ci s’élève à 7% pour les personnes qui dorment moins de sept heures, et arrive jusqu’à 11% pour les individus qui dorment moins de 5 heures. 

Combien de temps faut-il dormir par nuit ?

En plus d’autres bonnes habitudes, comme faire de l’activité physique et manger sainement, il est évident qu’une bonne nuit de sommeil est aussi bénéfique à notre santé cardiovasculaire. « Dormir sept à huit heures, comme le recommandent les experts du sommeil, peut aussi être meilleur pour votre cœur », déclare le professeur Kaveh Hosseini. 

Les femmes, davantage concernées

Présentés lors de la session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology aux États-Unis, les résultats préliminaires montrent également que les femmes ont un risque plus élevé de développer cette maladie de 7%. 

Toutefois, le professeur Hosseini souligne la nécessité de recherches plus approfondies. Il précise également que les personnes dont les données ont été examinées ne souffraient pas d’hypertension artérielle initialement et ont été suivies en moyenne pendant cinq ans. 

D’autres facteurs pris en compte

Les statistiques obtenues, sur le lien entre le manque de sommeil et le risque d’hypertension artérielle, ont été ajustées en prenant en considération d’autres facteurs, comme le tabagisme, le poids et l’éducation. 

Bien que ces premiers résultats en lien avec l’hypertension artérielle peuvent sembler fragiles, les experts recommandent néanmoins de parler à votre médecin en cas de troubles du sommeil. Ceux-ci pouvant affecter le bon fonctionnement de votre organisme.