Jennifer Lopez, icône mondiale de la musique et du cinéma, ne cesse d’éblouir le public avec sa silhouette impeccable à l’âge de 54 ans. Connue pour son énergie débordante et son physique tonique, elle inspire des millions de personnes à travers le monde à adopter un mode de vie sain.
Mais quel est son secret pour conserver cette silhouette de rêve ? Au-delà de ses séances d’entraînement intenses, l’alimentation joue un rôle crucial dans son maintien en forme. Dans une interview accordée au magazine Hello!, Jennifer Lopez a révélé ses 4 aliments de prédilection qui contribuent à sa silhouette svelte et élancée.
Premier point pour un corps de rêve selon Jennifer Lopez : l’alimentation. L’artiste au succès planétaire accorde une grande importance aux produits alimentaires présents dans son assiette pour maintenir une silhouette impeccable. Parmi les aliments qu’elle privilégie, on retrouve en premier lieu les légumes verts. « Nous mangeons beaucoup de légumes verts, d’asperges, de choux de Bruxelles, de brocolis et de choux frisé », explique-t-elle dans les colonnes du tabloïd. Riches en fibres, en antioxydants et en vitamines essentielles, ces légumes fournissent à son corps les nutriments nécessaires tout en étant faibles en calories. Le brocolis est une source non négligeable de bêta-carotène. Un élément qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.
Autre aliment essentiel pour Jennifer Lopez : les protéines. Qu’elles soient animales ou végétales. « Elles m’aident à me sentir rassasiée plus longtemps et sont excellentes pour le développement des muscles », ajoute-t-elle. Et pour cause… Ces dernières favorisent la construction musculaire tout en procurant une sensation de satiété durable.
Mais Jennifer Lopez ne doit pas sa silhouette enviable uniquement à son alimentation. Le sport occupe également une place centrale dans sa routine quotidienne. Passionnée de danse depuis son plus jeune âge, elle intègre des sessions d’entraînement variées dans son emploi du temps chargé. De séances de cardio intense à des exercices de renforcement musculaire... Elle favorise la diversité pour solliciter l’ensemble de son corps. La chanteuse effectue cette routine environ trois ou quatre fois par semaine pendant environ une heure.
En plus de ses séances d’entraînement rigoureuses, elle consacre du temps à la méditation pour cultiver la tranquillité intérieure et la clarté mentale. Cette pratique lui permet de gérer efficacement le stress et les pressions de la vie quotidienne, tout en favorisant un état d’esprit positif et concentré.
Outre son alimentation équilibrée et son engagement dans une routine sportive assidue, l’hydratation joue un rôle essentiel. Jennifer Lopez accorde une grande importance à maintenir son corps bien hydraté en veillant à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
« Elle boit au moins sept verres par jour », avait expliqué son coach de vie, Dodd Romero, dans les colonnes de US Weekly en 2019. Cette pratique contribue à stimuler son métabolisme, à éliminer les toxines et à préserver la santé de sa peau. La star a également banni l’alcool et la caféine de son alimentation.
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