Voici pourquoi vous avez la peau déshydratée (et les crèmes hydratantes n’y pourront rien)

Avec le froid et la sécheresse de nos appartements due au chauffage, il est fréquent d’avoir une peau déshydratée en hiver. Mais parfois il ne suffit pas de se tartiner de crème hydratante pour effacer les signes d’une « peau de croco ». Tout simplement parce que cette déshydratation peut aussi être due aux aliments que vous consommez.

« La consommation de sodium, de sucre et de caféine peut déshydrater votre peau » souligne dans le Huffington Post,  Sue-Ellen Anderson-Haynes, diététicienne et porte-parole de l’Académie américaine de nutrition. Insistant sur la nécessité de s’hydrater de l’intérieur et de ne pas se contenter de crèmes et laits hydratants.

Les ennemis cachés de l’hydratation de la peau

Selon la diététicienne, la caféine contenue dans le café, le thé ou les boissons énergisante, qui est considérée comme un diurétique, peut entraîner une diminution de l’hydratation de la peau. En outre, « si vous consommez de la caféine plus tard dans la journée, cela peut affecter votre sommeil, ce qui peut aussi entraîner une déshydratation cutanée ».

L’alcool est également un diurétique qui nous fait perdre de l’eau en urinant davantage. « Boire de l’alcool épuise également vos antioxydants naturels, rendant votre peau plus sensible aux dommages causés par des éléments tels que la pollution et les rayons ultraviolets » explique la diéticienne.

Enfin « consommer trop de sel peut amener votre corps à extraire l’eau de ses cellules et entraîner une déshydratation » ajoute-t-elle. Être conscient de la quantité de sel que l’on consomme chaque jour et éviter les aliments transformés dans lesquels le sel se cache, peut améliorer facilement le tonus et l’élasticité de la peau.

Comment garder une peau bien hydratée ?

« Ce que vous buvez (et mangez) tout au long de la journée est tout aussi essentiel pour garder la peau correctement hydratée que les crèmes que vous utilisez » insiste Sue-Ellen Anderson-Haynes.

Cette dernière conseille, bien évidemment, de boire de l’eau tout au long de la journée. Mais elle conseille également de manger des aliments riches en eau, comme les épinards, les concombres, les baies, les melons et les poivrons. Et de manger les légumes crus ou cuisinés à la vapeur, pour bien bénéficier de leur teneur en eau.