Voici l’activité “la plus simple au monde” qui brûle 500 calories en 30 minutes sans effort

Le printemps est la saison à laquelle le sport fait souvent sa réapparition dans la routine quotidienne. À l’approche de l’été, bon nombre de personnes souhaitent se débarrasser de quelques kilos superflus et il est important de s’y prendre de la bonne manière. Perdre du poids, d’accord, mais sans mettre en danger sa santé ! 

Oubliez les régimes restrictifs qui ne font qu’accentuer l’effet yo-yo et les frustrations. Pour mincir sainement, il est important d’adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Mais laquelle choisir pour atteindre ses objectifs rapidement ? Dans cet article, nous vous parlons d’un entraînement qui gagne à être connu !

Infrathérapie : l’activité “la plus simple du monde” permet de brûler des calories sans effort

Comme le rapporte The Sun, il s’agit du ‘sport’ “le plus simple du monde”. Et pour cause, il brûle jusqu’à 17 calories en une minute – soit plus de 500 en une seule session de 30 minutes – sans produire le moindre effort ! Pour le mettre en pratiquer, il suffit de s’allonger dans ce qu’on appelle une ‘couverture chauffante’. 

Appelée infrathérapie, ou sauna infrarouge, cette technique fait des miracles. Semblable à un sac de couchage, l’appareil en question peut atteindre jusqu’à 70°C. Le simple fait de s’y envelopper permet d’accélérer la fréquence cardiaque, jusqu’à atteindre 150 battements par minute. C’est à peu près l’équivalent d’un jogging à rythme modéré !

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Les bienfaits du sauna infrarouge ne se limitent pas à la perte de poids

Ce type de couverture chauffante ne se contente pas d’augmenter le rythme cardiaque, mais va aussi stimuler la chaleur corporelle, la circulation sanguine et le tissu musculaire. Grâce à la sudation ainsi provoquée, les calories sont brûlées sans que le moindre mouvement n’ait à être effectué.

Parfaite pour stimuler l’organisme, cette technique récente cumule les bénéfices. En plus de favoriser la perte de poids, elle améliorait la santé cardiaque, abaisserait la tension artérielle, réduirait le stresse, soulagerait les courbatures et faciliterait le sommeil grâce au pouvoir des ondes infrarouges électromagnétiques.

Quelles sont les précautions à prendre avec l’utilisation d’une couverture chauffante ?

Basées sur le même principe que le spa et le sauna, ces séances à l’allure de sieste commencent à se démocratiser. Il faut dire que le sauna infrarouge cumule tous les avantages d’un entraînement physique intense, sans les inconvénients tels que le risque de blessure ou encore le manque de motivation et de temps. 

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Idéale pour entamer un processus de remise en forme, cette activité n’est pas conseillée à tout le monde. Par exemple, il est préférable que les personnes atteintes d’une maladie cardio-vasculaire et les femmes enceintes s’en tiennent éloignées. Même si vous n’êtes pas concernées, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin avant de vous allonger dans une couverture chauffante !