Ventre plat : quel auto-massage pour soulager les ballonnements, les gaz et la constipation?

Ballonnements, gaz et constipation peuvent pourrir la vie. Mais avec les bons gestes, on peut retrouver un ventre plat. Jöelle Bildstein, fondatrice de The Belly Lab (TLB), dévoile à Voici les astuces de l’auto-massage du ventre pour gagner en légèreté.

Le ventre est le deuxième cerveau du corps humain, c’est pourquoi il mérite toute votre attention. Au moindre stress, excès d’alcool, de mauvaise nourriture, constipation… le ventre réagit au quart de tour. Sa manière de faire savoir son mal-être, c’est par le biais de ballonnements, de problèmes digestifs ou encore d’une gêne abdominale. Afin d’éviter ce phénomène désagréable, l’auto-massage du ventre peut aider. Jöelle Bildstein, experte de The Belly Lab (TLB) qui a fait du ventre plat sa spécialité, partage le meilleur moyen de relancer la machine pour obtenir un ventre plat en parfaite santé.

Ballonemments, constipation, gaz : pourquoi faire un auto-massage ?

Jöelle Bildstein affirme que « le ventre doit être mou, et non dur. » Sinon, c’est que ça cache quelque chose de mauvais… Avant d’attendre que son ventre ressemble à un ballon de rugby le soir, l’experte conseil d’effectuer un auto-massage sur cette zone du corps, que ce soit assis au travail ou allongé dans le lit avant de dormir. Ce geste simple et rapide à intégrer dans son quotidien « améliore la digestion, aide les personnes constipées, évacue les gaz et permet de se réapproprier son corps. » Ça ne peut que « détendre, réduire le stress, diminuer les ballonnements, résoudre les problèmes digestifs… » Que du positif pour votre ventre !

Comment faire un massage du ventre ?

Après avoir choisi l’huile de massage de votre choix, « celle dont vous aimez l’odeur », il est temps de passer aux choses sérieuses : l’auto-massage du ventre. Vos deux mains l’une sur l’autre exercent une pression, « il faut appuyer, et non frôler, pour travailler le colon, éliminer les gaz et relancer le travail de digestion. » Procédez dans « le sens horlogique en commençant par le plexus, descendre le long de l’estomac et du colon, en passant près des ovaires, puis remonter sur le foie. » Jöelle Bildstein précise de « bien masser le foie avec son pouce. Il ne faut pas avoir peur de le toucher. » Ensuite, « il faut appuyer sur les trois points de shiatsu autour du gros intestin, c’est miraculeux pour les personnes constipées. » Pour ce faire, placez vos doigts à gauche et à droite du nombril et en dessous appuyez fort en respirant et expirant doucement. Insistez sur les points douloureux progressivement. En travaillant les deux parties lors de son auto-massage, « vous allégez votre ventre. » La sensation de bien-être qui s’ensuit est indescriptible. Cette procédure est à répéter tous les jours pour le bien-être de votre ventre. Si vos douleurs au ventre sont chroniques, consultez un médecin.