Sport et santé : quel est l’intérêt d’une montre connectée ? On a testé en temps réel

Curieuse de tester une montre connectée, j’ai passé trois semaines (nuit et jour) avec un modèle de la marque Garmin. Cet article est un retour de mon expérience, au cas où vous hésitez à sauter le pas.

La montre connectée, c’est le nouveau joujou à avoir au poignet. Les modèles sont de plus en plus nombreux sur le marché, proposant toujours plus de données sur notre santé et notre bien-être. Aujourd’hui, la montre connectée dit bien plus que le nombre de pas effectués dans la journée. Elle est devenue l’accessoire anti-sédentarité par excellence. En envoyant des alertes du style « il est temps de marcher un peu », cette technologie pousse à conscientiser notre manque d’action dans une journée. Pendant trois semaines, la montre Vivoactive 5 de Garmin (299€) s’est occupée de notre santé et de notre bien-être, et voici ce qu’on en a pensé.

Quel est l’intérêt d’une montre connectée ?

N’ayant jamais possédé de montre connectée, nous avons découvert pourquoi les personnes sont accros à cet accessoire. On est devenu très attentif aux données récoltées par la montre durant une journée. Le premier réflexe du matin est d’analyser notre sommeil : a-t-il été réparateur ou non ? Aussi surprenant que cela puisse paraître, les informations fournies par la montre connectée nous aident à mieux comprendre notre humeur et notre fatigue. Un jour, réveillée du pied gauche, la montre m’a annoncé que j’allais être irritable aujourd’hui. Ça n’a pas manqué ! Grâce à elle, vous savez combien de temps votre sommeil a été profond, si vous avez bien récupéré, si votre nuit a été agitée…

Faire du sport avec une montre connectée

S’ensuit la séance de sport, où encore une fois la montre connectée se montre comme un indispensable. Les amoureux de la course à pied découvrent un allié pour les séances de fractionnés ou les longues sorties. Son rôle : calculer la position GPS, lancer un programme sportif, calculer le temps écoulé, compter les calories et autres détails importants pour suivre sa progression sportive. Le petit plus qu’on a adoré de la Vivoactive 5 de Garmin, l’option sécurité. Il est possible de mettre un contact d’urgence qui reçoit votre nom et vos coordonnées GPS en cas de problème.

Dans la journée, la montre connectée nous rappelle à quel point il est important de bouger régulièrement de sa chaise. Dès qu’elle vibre sur notre poignet, on part faire un petit tour des bureaux. En cas de stress détecté par celle-ci, des exercices de respiration sont possibles. Bien sûr, elle indique l’heure comme toute montre classique. Que dire de plus ? Avoir un œil sur toutes ces données (rythme cardiaque, calories brûlées, nombre de pas, sommeil…) nous a aidés à comprendre les points à améliorer dans notre quotidien. D’ailleurs, sa batterie dure très longtemps. On l’a chargé 2 fois (dont la charge du début) en 3 semaines. C’est un 10/10 !