Nouveau en kiosque et disponible sur kiosqueMag.com, le nouvel hors-série Psychologies Magazine en partenariat avec Olisma, la première marque de santé intégrative, met à l’honneur la pratique ancestrale du yoga pour accéder au chemin vers une harmonie intérieure. Plus qu’une discipline physique, Solstice Yoga fait référence au rituel des 108 salutations au soleil pratiquées et enseignées par Mathilde Guibert, auteure de ce hors-série. Elle y présente son parcours, les bases de la discipline, et vous guide pour atteindre le fameux équilibre physique et mental.
Ce bel ouvrage vous propose des exercices faciles à travers 10 thématiques et 50 postures détaillées pour apaiser votre esprit et retrouver votre énergie vitale. Vous apprendrez ainsi à maitriser les postures du pigeon, du cobra ou encore celle du chameau grâce aux explications claires et illustrées, et pour chaque posture, l’auteure vous explique les bienfaits, les alternatives ou les contre-indications.
Les différents types de respirations sont également détaillés très précisément, à l’image de la respiration du feu ou Kapalabhati, pratique considérée en yoga comme un Pranayama ou une technique de nettoyage aux multiples bienfaits. L’auteure voue une attention particulière à l’équilibre entre le yin et le yang, deux énergies qui circulent en nous et pour lesquelles elle vous propose de privilégier la réalisation des enchaînements aux solstices d’été et d’hiver, pour marquer une renaissance.
Olisma a pour but de réconcilier le corps et l’esprit. Les pharmaciens, médecins, experts en aromathérapie et en phytothérapie scientifique, praticiens de la santé et du bien-être de Olisma abordent la santé comme un tout, et réconcilient toutes les pratiques de santé (conventionnelle, traditionnelle, psycho-corporelle…) et toutes les dimensions de l’individu (corps, esprit, spiritualité).
Ce livre est un guide qui vous apportera des conseils et des rituels pour trouver un équilibre naturel et pour bien débuter le yoga, maîtriser les bases et atteindre vos objectifs pas à pas.
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