Quelles baskets de sport porter quand on a les pieds plats ?

Si vous pratiquez la course à pied ou tout autre sport qui nécessite de porter des bonnes baskets et que vous avez les pieds plats, voici tout ce qu’il faut savoir pour prendre soin de vous !

On reconnaît les pieds plats lorsque la voûte plantaire est très peu voire pas prononcée du tout. S’il est difficile de corriger les pieds plats, l’incidence de ce phénomène que l’on appelle aussi surpronation peut toucher d’autres parties du corps. La voûte plantaire a pour rôle de répartir le poids du corps sur tout le pied et agit comme un ressort. Sans elle, on peut ressentir des douleurs aux genoux, aux chevilles, aux hanches ou encore aux lombaires. La démarche est également altérée puisque le corps pèse plus sur certaines parties des pieds que sur d’autres. Un déséquilibre postural peut même être observé dans les cas les plus important. Et quand on pratique des sports qui mettent les pieds en tension, c’est d’autant plus important de bien choisir sa paire de baskets pour pieds plats !

Comment choisir ses baskets pour soulager les pieds plats ?

Lorsque les pieds plats sont un problème au quotidien, les podologues prescrivent souvent des semelles visant à soulager toutes les parties du corps qui subissent la surpronation. Avec les baskets de sport, c’est pareil. Il faut privilégier des modèles qui soutiennent la voûte plantaire sans pour autant forcer sa cambrure, ce qui pourrait aussi être douloureux. Vous devez également vous tourner vers des baskets avec un amorti résistant, surtout si vous avez tendance à user plus rapidement un côté de vos chaussures que l’autre. Comme la voûte ne fait plus son travail de ressort, un bon amorti atténue les chocs de chaque pas, en particulier à la course. Tournez-vous aussi vers des semelles spécialement conçues pour stabiliser le pied et lui éviter de rentrer trop en-dedans ou sortir en-dehors.
En revanche, faites attention aux chaussures trop étroites. Elles peuvent comprimer les pieds plats qui ont tendance à s’affaisser. Enfin, il faut impérativement que vous essayiez vos baskets de sport avant de les acheter pour être certaine qu’elles correspondent à la morphologie de votre pied car tous les pieds plats ne se ressemblent pas.
Jetez un oeil à ces trois paires de baskets de sport confortables pour les pieds plats :

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