Poitrine tombante : cet exercice de sport que l’on déteste est le meilleur pour lifter et raffermir les seins

Et si la pratique sportive qui nous gonflait le plus permettait de regonfler la poitrine ? Eh bien, c’est le cas. L’exercice de gym que nous sommes nombreuses à détester serait l’un des plus efficaces pour lifter et raffermir les seins flasques. Ce sont des pros qui le disent.

Notre poitrine évolue naturellement avec l’âge. Elle se fait moins ferme, plus tombante, des rides du décolleté se forment petit à petit. Si ce changement est inéluctable, on peut en revanche prendre quelques mesures pour que cela nous arrive le plus tard possible. Adopter une bonne posture, en se tenant bien droite, est notamment essentiel pour éviter que nos seins soient trop vite rattrapés par la gravité. Pour tonifier une poitrine tombante, on peut également ajouter à notre routine beauté un soin push-up spécifiquement pensé pour le décolleté. Enfin, parce qu’il permet de renforcer les muscles pectoraux, le sport est aussi un bon allié pour éviter que les seins ne se relâchent. Mais, on est désolé de vous l’annoncer, l’un des moyens les plus efficaces pour lifter et raffermir la poitrine est un exercice que nous sommes beaucoup à détester.

Quel exercice de sport pour lifter la poitrine ?

Selon plusieurs coachs sportifs interrogés par le média Women Health’s Daily, faire des pompes serait l’un des meilleurs moyens pour lifter son buste. En développant les muscles sous la poitrine, elles permettent aussi d' »améliorer l’apparence des seins et de les faire paraître plus larges ». De quoi nous convaincre de nous y mettre, même si ça nous gonfle ! On commence par des pompes sur les genoux, beaucoup plus faciles pour débuter. Elles permettent de mieux maîtriser la technique des pompes quand on ne l’a jamais pratiquée.

Comment bien faire des pompes pour remonter sa poitrine ?

On se positionne sur les genoux et les mains au sol. Les pieds doivent être proches l’un de l’autre et les mains posées légèrement plus vers l’extérieur que les épaules. Le corps doit quant à lui former une ligne droite des genoux à la tête. On abaisse ensuite lentement le torse jusqu’à ce qu’il touche presque le sol en gardant les bras à un angle de 45 degrés. On fait une pause en maintenant le tronc contracté puis on remonte lentement pour revenir à la position initiale. Pour des résultats concluants, on effectue 3 séries de 10 à 12 répétitions, deux fois par semaine. Une fois l’exercice maîtrisé, on peut y ajouter des pompes classiques, mais avec des répétitions plus rapides et en décollant les mains du sol à chaque remontée. Envie d’autres exercices pour votre routine sport spéciale poitrine flasque ? Sachez que la planche, qu’on déteste tout autant que les pompes, est elle aussi efficace, tout comme le lever de poids.