Perte de poids : pourquoi il ne faut surtout pas se peser tous les jours ?

Se peser tous les jours pour constater l’évolution de sa perte de poids peut être tentant, mais c’est la pire idée. Voici pourquoi vous devriez ranger votre balance.

Se peser tous les jours, voire plusieurs fois par jour, est contre-productif. La balance peut rapidement devenir votre pire ennemi si vous l’utilisez à mauvais escient. Il faut bien comprendre que votre poids peut varier entre le lever et le coucher du soleil, ça explique pourquoi il est inutile de se peser trop souvent. Selon votre activité, votre alimentation, votre cycle hormonal, vos émotions, l’hydratation… votre poids peut fluctuer. Quelques kilogrammes en plus (ou en moins) peuvent s’afficher sur la balance à cause des différents facteurs énumérés.

Quand se peser pour connaître son vrai poids ?

Si vous êtes en processus de perte de poids, il est préférable de vous peser de façon hebdomadaire, c’est-à-dire une fois par semaine, le même jour et la même heure. Et dans des conditions identiques, c’est-à-dire avec la même tenue, après un passage aux toilettes. Le samedi matin, avant les excès du week-end, peut être le moment idéal pour monter sur la balance. Cela permet de connaître le réel emplacement de l’aiguille selon votre poids, et de ne pas avoir de mauvaises surprises suite à un week-end festif où vous avez consommé des aliments salés, connus pour provoquer de la rétention d’eau et donc augmenter le poids du corps sur la balance. Heureusement, le corps est bien pensé. Il sait éliminer les surplus et les mauvaises choses afin de retrouver le poids d’origine rapidement.

Pourquoi je prends du poids alors que je fais du sport ?

Si l’hydratation, le type d’aliments ingérés, et d’autres facteurs cités ci-dessus sont responsables d’une hausse du poids corporel, sachez que l’activité physique peut entraîner la prise de poids. Et pour cause, le muscle pèse plus lourd que la graisse. Si en parallèle d’une perte de poids, vous êtes rigoureuses sur vos entraînements sportifs, vous pouvez constater une prise de poids sur la balance. Mais aucune inquiétude, cela signifie que vos cours de sport font effet. Votre gras superflu laisse place à des muscles plus définis, c’est ce qui permet d’avoir une jolie silhouette.