Mal au ventre, nausées : les 12 causes fréquentes (et parfois inattendues) des problèmes de digestion

Même s’ils sont généralement bénins, les troubles digestifs peuvent gâcher la vie. Ils peuvent être causés par des repas trop copieux ou de mauvaises habitudes alimentaires comme le grignotage ou une alimentation trop grasse. Mais il peut arriver qu’en voyage ou en état excessif de stress, l’estomac fasse des siennes.

Ces troubles digestifs se manifestent en général par une sensation de lourdeur, une sensation de satiété après avoir peu mangé, des ballonnements, des brûlures d’estomac, des nausées et même des vomissements. Dans les cas les plus graves, les troubles digestifs peuvent engendrer des complications, telles qu’un affaiblissement général et un épuisement par perte de poids ou malnutrition.

Que faire face aux troubles digestifs ?

Lors d’un épisode de troubles digestifs, ou de « crise de foie », vous pouvez vous rendre en pharmacie et demander conseil à un pharmacien qui vous guidera sur quel médicament prendre.

Mais vous pouvez, dans un premier temps, modifier certaines de vos habitudes alimentaires :

Mangez plus lentement que d’habitude, posez votre fourchette et prenez bien le temps de mâcher vos aliments ;

Prenez plutôt des repas légers que des gros festins trop copieux ;

Évitez les produits trop gras ou trop épicés ;

Évitez également les boissons gazeuses ou alcoolisées, qui vont faire gonfler le ventre ;

Si vous avez l’habitude d’en consommer, réduisez le café ;

Si vous êtes fumeur, il est également fortement conseillé d’arrêter la cigarette en cas de troubles digestifs fréquents.

Quand faut-il se rendre chez le médecin ?

Il est conseillé de se rendre chez un médecin si :

• Aucune cause évidente n’explique ces troubles et que ceux-ci sont intenses.
• Les problèmes de digestion se sont déclarés en même temps que la prise d’un nouveau traitement.
• Les mesures prises pour améliorer la digestion restent sans effet au-delà de 48 heures.

Quels traitements ?

Il existe une multitude de compléments alimentaires permettant de soulager les troubles de la digestion. À base de produits naturels comme le curcuma, le gingembre ou de substances comme la bétaïne, ils vont calmer les nausées, stimuler la sécrétion de bile ou encore protéger les parois de l’estomac.

Des médicaments peuvent également être achetés sans ordonnance en pharmacie (citrate de bétaïne, sorbitol, etc.), parfois même en libre-service. N’hésitez pas à demander conseil auprès de votre pharmacien pour qu’il vous dirige vers le traitement le plus adapté à votre situation.