Romain Baretge, fondateur de l’entreprise Ownsport, nous détaille en quoi le coaching sportif est la meilleure solution pour faire face à ces baisses de motivation. Ownsport, créé en 2006, dispose de plus de 1000 coachs intervenant sur la capitale, vous pouvez à tout moment tester un coach sportif à Paris dès 19€ de l’heure.
Se remettre au sport, c’est déjà une très bonne démarche. Néanmoins, une fois que cette première étape est franchie, il s’agit de tenir ses bonnes résolutions. Et c’est là que les choses se compliquent ! On a vite le sentiment de manquer de temps, l’entrainement devient une corvée et on perd la motivation.
Malgré des objectifs clairs, c’est souvent le manque de résultats qui conduit à l’irrégularité (et l’irrégularité au manque de résultats). C’est pourquoi de nombreux sportifs débutants jettent vite l’éponge.
Pourtant, la motivation, ça tient à peu de choses ! Parmi les indispensables pour faire du sport dans la durée, il faut :
Mais maintenant que c’est dit, il faut encore appliquer ces conseils. Et là encore, ce n’est pas si simple (sinon tout le monde ferait du sport régulièrement). Comment trouver les meilleurs exercices et organiser sa séance correctement (en termes de charges, répétitions, séries, intensité…) ? Comment conjuguer son planning chargé sur Paris avec la pratique du sport ? Quelles activités peuvent à la fois vous plaire et vous permettre de réussir dans vos objectifs ?
C’est là qu’intervient le coaching sportif !
Se tourner vers les services d’un éducateur sportif privé à Paris ou ailleurs est un excellent moyen de contourner ces problèmes. Parmi les avantages :
Pour bien sélectionner votre personal trainer à Paris, il est important de s’intéresser à ses spécialités. En fonction de ces dernières, le coach sportif à domicile peut vous aider dans votre remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire… Et bien plus !
Voici quelques-uns des différents types de coachs sportifs.
Dans le domaine des activités de la forme et de la force il y a différentes spécialités. Les deux principales branches sont d’une part le fitness (cardio training et renforcement) et d’autre part la musculation et l’haltérophilie. Elles sont accessibles notamment par le biais du diplôme BPJEPS AF.
Certains diplômes préparent également à encadrer toutes sortes de publics (jeunes, seniors…), notamment en proposant des cours plus doux.
Le métier de préparateur physique est un peu différent de celui de coach sportif. Son parcours l’est également, puisqu’il va passer un diplôme universitaire propre à la préparation physique. De cette façon, il va pouvoir proposer un entrainement un peu plus poussé, orienté vers la performance.
Il peut travailler avec des sportifs professionnels ou amateurs en prévision d’une compétition, par exemple. Si vous voulez passer un concours comme celui des sapeurs-pompiers de Paris, vous pourrez aussi vous entrainer avec un préparateur physique en amont.
Spécialement diplômé pour encadrer les personnes avec des problèmes de santé spécifique, l’instructeur APA sait s’adapter à tous. Ayant suivi un cursus de Licence voire de Master dans les Activités Physiques Adaptées, il a des connaissances fines en anatomie.
En plus de proposer des cours privés, il travaille généralement en structure hospitalière. Cela peut être en gériatrie, en oncologie ou encore en chirurgie. Il aide ainsi ses patients à se sentir mieux et à améliorer leur vie quotidienne.
Les activités comme le yoga et le Pilates ont beaucoup de succès ! En plus d’être faciles à pratiquer en intérieur, elles donnent de bons résultats. Les professeurs de Yoga et les instructeurs Pilates à Paris ont passé des formations propres à ces sports afin de pouvoir les proposer.
Certains BPJEPS et Brevets d’États (des diplômes fréquents chez les coachs) sont spécialisés dans certaines disciplines. Parmi elles :
Tout commence par un premier contact à distance avec votre nouveau coach sportif. Celui-ci vous donne l’occasion d’échanger autour de votre projet. C’est aussi indispensable pour que le personal trainer puisse prendre toutes les informations dont il a besoin. Ensuite, vous allez prendre rendez-vous.
Le premier cours est l’occasion de vous évaluer, pour pouvoir vous proposer des séances sur-mesure. Après un échauffement, vous allez faire plusieurs exercices et le coach va noter vos résultats. Il peut aussi proposer des exercices entièrement basés sur ce que vous avez envie de faire. À la fin, vous allez discuter ensemble de cette première expérience et programmer vos futurs cours
Un éducateur sportif parisien connaît la ville comme sa poche ! Vous pourrez donc faire du sport sur Paris à deux, dans l’un des meilleurs endroits intramuros ou en proche banlieue.
La course à pied est une discipline qui est parfaite pour travailler ses capacités cardio tout en profitant du plein air ! Que vous ayez envie de courir pour le plaisir ou de vous préparer à une course comme les 20km de Paris, vous pouvez aller vous entrainer notamment :
Pour les personnes plutôt adeptes de la marche active, ces lieux sont également tout à fait adaptés ! Vous pouvez aussi opter pour un parcours culturel, en passant devant le Louvre, du côté de Montmartre encore Jardin des Plantes.
Paris n’est pas la ville la plus zen du monde. Entre les gens qui courent et se condensent dans le métro, les rues bondées, les vélos qui passent à toute allure… Pratiquer une activité physique douce peut être un bon moyen de décompresser à la fin de sa journée !
Alors si vous avez envie d’une séance de relaxation, de yoga ou encore de gym volontaire avec votre éducateur sportif à Paris, vous pouvez vous diriger :
Pour un cadre plus intimiste, de petits parcs et jardins méconnus sont répartis dans tout Paris. Vous avez notamment :
Si vous avez envie de renforcer vos muscles, des aires de street workout sont à votre disposition un peu partout dans Paris. Idéales pour s’essayer à la callisthénie, vous en retrouverez notamment aux emplacements suivants :
Selon les endroits, vous aurez accès à des barres de traction, des barres à dips, des poids libres, des pneus… Votre coach particulier sur Paris pourra vous éclairer sur l’utilisation de l’équipement. Il pourra aussi intégrer du matériel dans votre programme personnalisé, comme des élastiques ou des sangles.
C’est avant tout votre coach sportif personnel qui va préparer la séance ! Il va en effet prévoir les différents exercices, et il peut même amener son propre matériel. Néanmoins, il y a quelques petites choses que vous pouvez faire pour correctement vous préparer au cours.
Tout d’abord, pensez à bien noter les dates de vos entrainements. Il est recommandé de bloquer un ou plusieurs créneaux fixes chaque semaine. Ainsi, vous ne risquez pas de manquer la date le jour J. C’est aussi le meilleur moyen de rester motivé. En ayant un planning précis sur le long terme, vous avez plus de chances d’obtenir des résultats !
Si vous avez votre propre équipement (tapis, poids, ballons…), n’hésitez pas à l’installer un peu avant le début de la séance. De cette façon, vous gagnerez du temps et pourrez vraiment vous consacrer au cours lorsque votre entraineur personnel sera présent. Si vous avez convenu d’un rendez-vous en extérieur avec votre coach sportif sur Paris, n’oubliez d’amener ce dont vous pourriez avoir besoin !
En dehors du matériel, vous devez avoir de quoi boire et une serviette pour vous essuyer si vous transpirez.
Pour le reste, vous n’avez plus qu’à vous laisser porter !
Plus d’informations : https://www.ownsport.fr
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