Dormir de cette façon peut vous provoquer Alzheimer 17 ans plus tard

La façon dont vous dormez peut favoriser, ou au contraire, réduire les risques de développer la maladie d’Alzheimer. C’est le constat d’une nouvelle étude dirigée par le professeur agrégé Matthew Pase, de la Monash School of Psychological Sciences et du Turner Institute for Brain and Mental Health à Melbourne (Australie) et publiée le 30 octobre 2023 dans JAMA Neurology.

Une réduction de seulement 1 % du sommeil profond par an chez les personnes de plus de 60 ans se traduit par une augmentation de 27 % du risque de démence. A titre de précision : la maladie d’Alzheimer correspond à la forme la plus connue de démence. L’étude suggère ainsi l’amélioration ou le maintien du sommeil profond, pour prévenir la démence.

Le sommeil permet l’élimination des déchets métaboliques du cerveau

L’étude a porté sur 346 participants, âgés de plus de 60 ans, inscrits dans la Framingham Heart Study qui a réalisé deux études sur le sommeil nocturne au cours des périodes 1995 à 1998 et 2001 à 2003, avec une moyenne de cinq ans entre les deux études.

Les participants ont été soigneusement suivis pour la démence. Les chercheurs ont constaté, en moyenne, que la quantité de sommeil profond diminuait entre les deux études, donc avec le vieillissement. Au cours des 17 années de suivi, 52 cas de démence ont été enregistrés.

Même en tenant compte de l’âge, du ****, de la cohorte, des facteurs génétiques, du tabagisme, de l’utilisation de somnifères, d’antidépresseurs et d’anxiolytiques, chaque pourcentage de diminution du sommeil profond chaque année était associé à une augmentation de 27 % du risque de démence.

« Le sommeil lent, ou sommeil profond, soutient le vieillissement cérébral de plusieurs manières, et nous savons que le sommeil augmente l’élimination des déchets métaboliques du cerveau, notamment en facilitant l’élimination des protéines qui s’agrègent dans la maladie d’Alzheimer« , a déclaré le Pr Pase.

En d’autre terme, en réduisant votre temps de sommeil profond, vous empêchez l’élimination des déchets métaboliques du cerveau et permettez à la maladie d’Alzheimer de s’installer.

« Nos résultats suggèrent que la perte de sommeil profond peut être un facteur de risque modifiable de démence« , soutient le Professeur.

« Nous avons examiné comment le sommeil profond évoluait avec le vieillissement et si les changements étaient associés au risque de démence plus tard dans la vie jusqu’à 17 ans plus tard« , a-t-il ajouté. Au vue de l’étude, il semblerait que la réponse soit oui.