Détox du foie : comment éliminer facilement les excès alimentaires ?

Troubles digestifs, manque d’énergie, problèmes de peau… C’est peut-être le signe que votre organisme a accumulé trop de déchets et que votre foie s’est retrouvé encrassé. Afin d’éliminer plus facilement les toxines et les impuretés présentes dans le corps, une bonne cure de détoxification s’impose.

Le foie joue un rôle essentiel dans votre organisme puisqu’il assure l’élimination des déchets du corps au même titre que les reins, les poumons, les intestins et la peau. Toutefois, cet organe appartenant au système digestif ralentit pendant l’hiver et accumule alors les toxines. Ce qui pose problème car il vous permet de rester en bonne santé. Étant l’organe interne le plus volumineux du corps humain, le foie assure de nombreuses fonctions comme le stockage des nutriments et vitamines ainsi que leur assimilation, la production de bile (un liquide indispensable à la digestion) ou encore la métabolisation de l’alcool et de tous les déchets issus de l’alimentation mais aussi des médicaments… C’est pourquoi mieux vaut éviter qu’il sature car ces déchets risqueraient de se retrouver dans le sang.

Détox du foie : pourquoi en faire une et quels en sont les bienfaits ?

À cause de notre mode de vie actuel et des substances que l’on consomme, le foie n’effectue plus aussi bien son rôle de filtre et s’encrasse avec le temps. Cela peut être dû à plusieurs facteurs comme :

• une alimentation déséquilibrée (nourriture trop sucrée, trop grasse, consommation de produits raffinés ou transformés) ;
• une consommation excessive d’alcool ;
• le tabac ;
• la sédentarité ;
• la pollution urbaine ;
• la prise de certains médicaments.

Sur le long terme, un foie engorgé peut entraîner des maladies du foie, la cirrhose ou le cancer du foie. Le détoxifier et adopter une bonne hygiène de vie sont donc nécessaires pour espérer rester en bonne santé. En plus, grâce à un drainage hépatique, vous retrouverez une meilleure digestion, de l’énergie et une meilleure humeur.

Les meilleurs aliments pour détoxifier son foie

Durant l’hiver, votre corps est soumis à rude épreuve entre les repas riches et copieux et le ralentissement des organes chargés de l’élimination des déchets. C’est pour cette raison qu’un drainage naturel du foie au début du printemps permet d’éliminer les excès. Pour faire le plein d’énergie, de vitalité et nettoyer son foie, voici les aliments à privilégier (pendant 2 à 3 semaines) :

• les aliments riches en fibres (fruits et légumes frais, céréales complètes bio de préférence) ;
• les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, chou kale, chou de Bruxelles…) ;
• les artichauts ;
• les épinards ;
• les topinambours ;
• les fruits rouges (myrtille, cassis, framboise…) ;
• les noix ;
• le jus de citron ;
• le chocolat noir ;
• le fromage de chèvre ;
• le gingembre.

En plus de ces aliments parfaits pour stimuler le foie, vous pouvez miser sur certaines plantes que l’on retrouve sous forme de tisane, de feuilles séchées ou de gélules. On vous recommande le chardon-Marie, le radis noir, le pissenlit, le boldo, le desmodium ou encore la menthe poivrée, qui sont des remèdes bien connus de nos grands-mères. Une infusion au romarin, à la menthe, au fenouil, à l’anis, au réglisse ou même au thym est aussi très efficace pour drainer naturellement son foie.