Détox : 5 conseils pour éliminer les toxines accumulées pendant les fêtes

En ce début d’année, l’idée de faire une détox vous a sans doute traversé l’esprit. Le but ? Nettoyer et purifier son corps pour retrouver de l’énergie, du bien-être et pourquoi pas une silhouette affinée.

La détox de janvier est une étape incontournable après les fêtes. L’objectif est de détoxifier le corps en éliminant les mauvaises substances pour qu’il retrouve un bon équilibre. Votre foie vous remercie d’avance. De cette façon, vous êtes mieux dans vos baskets. Vous retrouvez de la vitalité, de l’énergie, du bien-être et votre silhouette peut dégonfler suite aux excès des fêtes. Il existe différentes manières d’optimiser sa détox : reprendre le contrôle de son alimentation, faire attention à son sommeil et pratiquer une activité physique. On a réuni quelques conseils pour vous guider dans le processus de détox du corps.

Détox : comment se sentir bien dans son corps ?

Après les fêtes, et les repas bien copieux, il est temps d’aider son organisme à éliminer les excès. Les conseils à suivre ne sont pas compliqués :

1. Reprendre une activité physique. Finies les festivités, les entraînements doivent reprendre. Grâce au sport, vous stimulez, en plus des muscles, la circulation, la digestion et le transit. Quoi de mieux pour éliminer les toxines présentes dans le corps ? Pour les accros au yoga, découvrez ici des positions qui dégonflent rapidement le ventre ballonné. Sinon, une bonne séance de HIIT pour transpirer est recommandée.

2. Faire attention à son sommeil. Sachez que bien dormir, c’est la clé d’un corps en bonne santé. Pendant que vous rêvez, votre corps s’attèle à se nettoyer, se réparer et se régénérer. D’où l’importance de mettre toutes les chances de son côté pour avoir un sommeil réparateur.

3. Aller au sauna. Cette activité, peu pratiquée, est une excellente façon de se détendre et d’éliminer les toxines via la transpiration du corps. Cependant les saunas engendrent un effort de détoxification moindre comparé à une séance de sport.

4. Boire de l’eau régulièrement. L’eau de source permet aux reins de filtrer les toxines, et ainsi les éliminer facilement. Il est important de s’hydrater pour nettoyer les impuretés de son organisme.

5. Manger des repas allégés. Finis les plats copieux ! Privilégiez des aliments non transformés, avec une cuisson à la vapeur ou avec peu de matière grasse. En agissant ainsi, votre organisme aura enfin l’occasion de se reposer.

Attention, la détox ne signifie pas sauter des repas, ne boire que de la soupe ou faire du cardio pendant des heures. Essayez de trouver un juste milieu qui permet d’éliminer les toxines accumulées afin d’avoir un corps en bonne santé.