A quelle température devriez-vous chauffer votre logement pour ne pas devenir diabétique selon la Science

Si l’on vous demande quelle est la température idéale de votre logement en hiver, vous répondrez sans doute « aux alentours de 20°C » et les plus économes d’entre vous affirmeront « qu’à 19°C, ça fait faire des économies« . Posez cette même question à la Professeure Hannah Pallubinsky, chercheuse à l’université de Maastricht, aux Pays-Bas et cette dernière vous répondra que baisser le thermostat de quelques degrés supplémentaires est encore meilleur pour votre santé.

L’exposition au froid stabilise la glycémie

Réduire la température intérieure à 16°C permettrait en effet de mieux dormir, de stabiliser la glycémie et donc de diminuer fortement le risque de diabète de type 2, selon la Pre Pallbinsky.

Cette dernière a installé des volontaires dans une pièce relativement froide (de 14 à 15 °C) pendant 6 heures par jour pendant 10 jours. Les chercheurs ont mesuré le métabolisme du glucose – la rapidité avec laquelle l’excès de sucre est éliminé du sang – avant et après l’exposition au froid. Les résultats ont montré des améliorations marquées du métabolisme du glucose chez les participants qui contrôlaient jusqu’à 40% mieux leur glycémie.

Passer du temps dans un environnement plus frais peut également réduire le risque de maladie cardiaque, selon cette étude. Cela pourrait être dû au fait que la graisse brune (qui réduit le cholestérol, combat l’obésité et réduit la tension artérielle) augmente pour aider l’organisme à s’adapter au froid au froid.